Не высыпаетесь, и весь день чувствуете себя разбитыми и поникшими? Скорее всего, дело в том, что ваш малыш спит чересчур беспокойно, и от этого страдают все: он весь день ведет себя капризно и плаксиво, и вы мечтаете лишь о том, как прикорнуть на мягкой подушке… Исправить ситуацию в лучшую сторону реально – если вы откажетесь от этих 4-х действий.
Приучаем малыша спать на руках
Психологи не устают повторять о том, насколько важен именно телесный контакт для новорождённых, в первую очередь, это, конечно, касается мамы. Но в попытке подарить ребенка как можно больше ласки и тепла, многие женщины буквально приучают детей спать только на руках, после чего сон в кроватке ребенку кажется чем-то чужеродным, страшным и неприятным.
Решение. Специалисты рекомендуют примерно в возрасте малыша от 3-4-х месяцев практиковать такой способ: сонного и расслабившегося малыша на ручках, который все же еще не уснул – переложить в люльку. Если он плачет, берем на руки и успокаиваем, но как только видим, что он засыпает – сразу в кроватку. Задача родителей – показать ребенку, что спать он должен именно в кроватке, и чтобы сладкий сон у него в дальнейшем также ассоциировался с любимой теплой и чистой постелью.
Делаем кормление и засыпание единым процессом
Еще одна ошибка, которая знакома практически всем – это грудное кормление прямо перед сном. Итог схож с предыдущей ситуацией – малыш привыкает к тому, что сон приходит на ручках у мамы, только теперь к этому еще прибавляется мамина грудь во рту. Если часто практиковать подобную методику, то вскоре ваш малыш будет ждать, что проснувшись ночью – его сразу же будут кормить, в обратном случае он просто не сможет заснуть.
Решение. Чтобы исправить ситуацию, нужно систематизировать кормление и совершать данное действие не позднее, чем за 20 минут до установленного времени для сна. Также рекомендуется кормить ребенка не в его спальной комнате, чтобы исключить возникновение ассоциации сна и еды. Однако также напоминаем, приступать к подобного рода тренировкам можно после исполнения крохе 4-х месяцев.
Часто практикуем детский сон во время поездок в машине
Подобные случаи, если они не редки, приводят к тому, что характерное движение во время поездок в разного рода транспорте становится неким знаком для малыша, что пора засыпать. В таком случае он все время спит в дороге, а к вечеру, или допустим, к времени дневного сна у него уже есть силы и нет желания спать подолгу, да и вообще засыпать.
Решение. Если вам предстоит недолгая поездка, старайтесь отвлекать малыша, развлекать и всеми силами не давать заснуть. Если же предстоит долгая дорога, и вы знаете, что малыш все равно уснет, постарайтесь хотя бы сделать так, чтобы он спал не слишком долго, и 50-75 процентов общего времени сна он все же провел именно в люльке дома.
Приучаем малыша к идеальной тишине во время сна
Многие мамочки выключают абсолютно все приборы в доме и стараются совсем не шуметь, чтобы кроха не проснулся и спал подольше. Однако в таком случае станет только хуже – он привыкнет к такому режиму в не только первый год, и ближайшие 3-4 года вам придется ходить на цыпочках и контролировать всех и вся, чтобы на эти часы в доме был «беззвучный режим». А в дальнейшем, когда уже такая тишина будет непозволительна, у ребенка начнутся проблемы со сном.
Решение. Здесь все очень просто – старайтесь вести привычный образ жизни и заниматься обычными делами, и не переживайте за сон ребенка. Очень быстро он привыкнет к легкому сопровождающему шуму, так как в таком возрасте у малышей очень гибкая нервная система, и они легко приспосабливаются. Благодаря такому методу в будущем у ребенка будет здоровый и крепкий сон.
Важно осознать, что укладывая ребенка, вы также тренируете его на правильное и здоровое засыпание на ближайшие годы, поэтому старайтесь учитывать эти четыре критерия. Именно так можно добиться желаемого – спокойного, умиротворенного и выспавшегося ребенка и решить проблему с дергающимся глазом и вечным состоянием невысыпания. Удачи вам!
