Наверняка вы много раз слышали о том, что плавание во время беременности – это лучший вариант физической нагрузки. Многие мамы признаются, что в воде сразу проходят все недомогания, становится легче дышать, прекращаются боли в спине. Также многие специалисты утверждают, что мамочки, которые во время беременности активно посещали занятия по плаванию, рожают намного легче. Так в чем же заключается эта волшебная польза плавания в положении?
Польза плавания для беременных
Во время плавания будущие мамы чувствуют настоящее облегчение, потому что нагрузка на все группы мышц в воде распределяется более равномерно. Особенно это касается мышц живота, тазового дна и малого таза. Также этот вид спорта спасает беременных от болей в пояснице, в частности, если поставлен диагноз - патологический лордоз.
Плавание может исправить ситуацию с гипертонусом мышц живота. Поэтому мамочкам, которым ставят угрозу выкидыша из-за этого осложнения, стоит записаться на занятия в бассейн.
В воде сбывается главная мечта беременных – расслабиться и "полежать" на животе. Вода дарит уникальную возможность «побыть в невесомости» - именно это чувствует мама во время плавания, так как нагрузка на живот снижается до минимума.
Польза плавания также касается улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также кровообращения. Во время плавания беременные начинают спокойно и глубоко дышать – благодаря этому организм мамы, и конечно, малыша, хорошо оснащаются кислородом. Тренируется дыхательная система, что позволяет роженице легче справляться с болью во время схваток.
Беременной важны физические нагрузки, но для многих даже длительные прогулки становятся настоящим испытанием. Плавание станет отличной возможностью контролировать свой вес.
Вода успокаивает нас, дарит ощущение гармонии и свободы. Для мамы очень важно эмоционально отдыхать от забот и переживаний, плавание спасает от самых разных мыслей.
Гинекологи утверждают, что плавание помогает малышу принять правильное положение для родов, поэтому если вам ставят диагноз «предлежание плаценты», вам будет очень полезно записаться в бассейн.
Противопоказания для плавания во время беременности
Конечно, как и у любого вида спорта, у плавания есть свои противопоказания. Перед тем, как записываться в бассейн, необходимо пройти обследование у врача и выяснить, можно ли вам заниматься этим видом плавания. Какие диагнозы ставят плавание под запрет:
- Гипертонус матки;
- Обильные влагалищные выделения;
- Угроза преждевременного прерывания беременности;
- Сильный токсикоз;
- Инфекционные заболевания;
- Хронические болезни в период обострения;
- Аллергия на хлор.
Дорогие будущие мамы! Плавание - это уникальная возможность поддерживать свое тело в тонусе и удачно подготовиться к родам! Если у вас нет противопоказаний, обязательно запишитесь в бассейн. Но не забывайте о том, что ваше здоровье в ваших руках, поэтому обязательно пройти медобследование и соблюдайте главные правила безопасности. Для посещения бассейна постарайтесь выбрать время, когда там как можно меньше людей - так вы сможете обезопасить себя от случайных столкновений. Также будет полезно записаться на специальные курсы для беременных - там вы научитесь еще лучше контролировать свое тело и заботиться о себе в такой важный период ожидания малыша.
