Морщинки, потухший взгляд, пожухлая кожа делают любую женщину старше, чем она есть на самом деле. Женщине по паспорту может быть 25, но ее ежедневные вредные привычки приводят к преждевременному увяданию, о котором она может и не догадываться. Поведенческое старение можно остановить, если постараться избавиться от этих пунктиков, речь о которых идет ниже.
Что такое поведенческое старение
Поведенческое или бихевиоральное старение – это ухудшение состояния кожи из-за неправильного образа жизни. Вредные привычки, фаст-фуд, отсутствие свежего воздуха, малоподвижный образ жизни плохо отражаются на коже, приводя к поведенческому старению. Ему подвержены относительно молодые люди в возрасте от 25 лет. Особенно таким типом старения страдают женщины: став независимыми, им приходится больше работать, меньше спать, плохо питаться и постоянно испытывать стресс.
Рассмотрим же основные привычки, которые наиболее остро влияют на увядание кожи.
Привычка №1. Курение
Что влияет на внешнее старение? Кожа лица – вот первый признак, по которому определяется свежесть и количество лет ее обладательницы. Именно поэтому врачи и косметологи рекомендуют женщинам отказаться от курения, так как никотин сильно влияет на проявление признаков преждевременного старения: кожа теряет эластичность и влагу, изменяется ее цвет, вокруг глаз появляются «гусиные лапки».
Привычка №2: Недосып
Здоровый непрерывный сон должен длиться 8 часов. Если вы хотите надолго оставаться свежей и красивой, старайтесь избавляться от хронического недосыпа, иначе вам грозят припухшие веки, «мешки» под глазами и «вампирическая» бледность.
Привычка №3: Обиды
Холя и лелея обиды, мы заставляем себя снова и снова погружаться в прежние переживания, испытывая горечь и разочарование. Обижаясь, мы теряем живительную энергию, плохо спим и будоражим нервную систему. Постарайтесь каждый раз перед сном благодарить Всевышнего (Высшие силы, Бога, Вселенную) за прошедший день и перечисляйте все хорошее, что с вами произошло. Затем, раз за разом просите прощения сначала у себя за все совершенные ошибки, потом искренне прощайте и всех своих обидчиков. Таким образом вы не только избавляетесь от вороха обид, но и продлеваете свою молодость.
Привычка №4: Экспресс-диеты
Слишком быстрый скачок веса чреват нарушением обмена веществ и потерей упругости, эластичности кожи, морщинками и недостатком жиров в питании. Сбрасывать вес нужно постепенно: заниматься умеренными физическими упражнениями, правильно питаться, наполняться позитивными эмоциями. Тогда худеть вы будете безопасно для здоровья.
Привычка № 5: Комбинированный эффект
Совокупность всех вышеперечисленных признаков приводит организм к преждевременному старению. Изнуряющие диеты, хронический недосып, курение, алкоголь и невысказанные обиды прибавляют дополнительные лета. Откажитесь от вредных привычек, читайте духовно развивающую литературу, ухаживайте за собой и старайтесь всегда видеть в любой ситуации плюс – тогда ваша молодость будет долгой и радостной!
