Около 80% женщин в какой-то мере страдает от целлюлита, вне зависимости от их роста и веса. Чаще всего целлюлит наблюдается на ляжках, но может возникнуть также на животе, бедрах и попе. Имеющий ярко выраженный вид, напоминающий «апельсиновую корочку», целлюлит в начальных стадиях является проблемой скорее эстетической, однако со временем, если пустить дело на самотек он может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому актуальные на все времена вопросы «как избавиться от целлюлита на ногах» или «как избавиться от целлюлита на попе» имеют значение не только с точки зрения красоты, но и хорошего самочувствия.
Появление целлюлита может быть обусловлено многими факторами: генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, неправильное питание, вредные привычки, плохое кровообращение, длительное пребывание в сидячем или стоячем положении и так далее. Так что в следующий раз, когда рука потянется за сигаретой, подумайте, как непросто будет в последствии избавиться от целлюлита на попе и ногах.
Есть несколько вариантов как избавиться от целлюлита в домашних условиях:
Много воды
Если ваш организм не получает достаточное количество воды, оно не сможет эффективно бороться с целлюлитом. Только для этого стоит выпивать лишний стакан живительной влаги сверх нормы. Не говоря уже о том, что в жировых отложениях может скапливаться множество токсинов, которые, к счастью, можно вымыть, потребляя достаточно жидкости в течении дня. Если вы не уверены, сколько воды вам нужно выпивать за день, в интернете есть специальные калькуляторы, которые высчитывают дневную норму в зависимости от веса и уровня физической активности.
Сухая чистка
Разобравшись с потреблением воды, попробуйте по примеру западных девушек «расчесать» свою кожу. Сухая чистка в буквальном смысле – это процесс «расчесывания» кожи по всему телу с помощью сухой щетки, напоминающий массаж, по направлению к сердцу. Преимущества сухой чистки не ограничиваются уменьшением целлюлита, они также включают улучшение кровообращения, помогают вывести токсины, избавиться от мертвой и сухой кожи. Плюс делает кожу более мягкой и здоровой.
Кокосовое масло
Кокосовое масло часто используется в борьбе с лишним весом, благодаря своей способностью повышать метаболизм, уменьшать чувство голода и улучшать эластичность кожи. Попробуйте добавить хотя бы пару чайных ложек кокосового масла в свою ежедневную диету для более эффективного сжигания жира и улучшения общего здоровья. Его также можно использовать как увлажняющее средство для кожи после сухой чистки.
Кофейный скраб
Многие женщины уверяют, что скрабы с использованием кофейных зерен творят чудеса для целлюлита при регулярном использовании. Подобный скраб можно с легкостью сделать в домашних условиях с помощью многочисленных туториалов.
Улучшенная циркуляция крови
Хорошее кровообращение помогает предотвратить и избавиться от целлюлита. Избегайте носить вещи с тугими резинками и ремнями, которые врезаются в кожу и ограничивают приток крови к бедрам, ляжкам и прочим подверженным целлюлиту местам. И не забывайте тщательно разминаться перед физическими упражнениями, так как забитые мышцы тоже препятствуют нормальной циркуляции крови.
Смена питания
Питание играет немаловажную роль в развитии целлюлита. Поэтому, чтобы от него избавиться вполне возможно, что вам придется внести некоторые коррективы в свою диету. Потребляйте меньше моносахаридов и углеводов, и включите больше волокна в свою пищу для улучшения пищеварительной системы. Замените ненасыщенные жиры растительного масла на более здоровые жиры Омега-3 в оливковом, миндальном масле или в масле из авокадо. Избегайте потребления соли в больших количествах. И, наконец, ешьте больше свежих фруктов и овощей, в которых содержится много воды, таких как дыни, огурцы и так далее.
