Реальный метод подтянуть кожу лица без помощи хирургов.
Фейс-фитнес – гимнастический комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц лица. Регулярные упражнения выравнивают овал лица и благотворно влияют на микроциркуляцию крови. Это один из немногих не хирургических способов подтяжки лица.
Первую серию упражнений разработал пластический хирург Рейнхольд Бенц еще в начале ХХ века. Вдохновила его на создание комплекса известная на тот момент балерина.
Как наступает старение
После 25 лет мышечный тонус лица начинает ослабевать. Именно поэтому кожа теряет эластичность и начинают появляться первые морщины. Антивозрастные кремы, к сожалению, несут лишь поверхностный уход.
Противопоказания к занятию фейс-фитнесом:
- кожные заболевания;
- острые заболевания лицевых нервов;
- нейропатия;
- вирусные и острые ЛОР-заболевания;
- нарушение мозгового кровообращения;
- гипертония третьей степени.
Курсы упражнений
Существует два действенных курса упражнений — от Кэрол Мэджио и от Бениты Кантиети.
Упражнения по методике Кэрол Мэджио
Курс, разработанный Кэрол Мэджио, основывается на том, что мышцы лица необходимо качать. От ежедневных упражнений мышцы лица начнут увеличиваться и будут лучше поддерживать кожу.
Для улучшения овала лица. Откройте нешироко рот, заворачивая губы таким образом, чтобы зубы были прикрыты. Затем удерживая исходное положение, напрягите уголки рта, но не улыбайтесь. Глаза поднимите, сконцентрируйтесь.
Повторяйте ежедневно по 30–40 секунд.
Завершив упражнения, помассируйте область вокруг рта круговыми движениями.
Результат: более четкая линия подбородка и скул.
Для открытого взгляда. Приложите руки к лицу так, как будто изображаете очки. Зафиксируйте маску из рук.
Начните не сильно натягивать кожу вокруг глаз в сторону висков, вместе с этой манипуляцией старайтесь как можно сильней зажмуриться. Дышите ровно. Расправьте плечи.
Повторяйте ежедневно по 30–40 секунд.
Результат: линия бровей поднимется и взгляд станет более открытым.
Упражнения по методике Бениты Кантиени
Массажный метод разработанный Бенитой Кантиети основывается на том, что для начала работы над лицом, необходимо привести в порядок осанку. Для поддержания кожи лица в тонусе необходимо ежедневно прорабатывать все участки массажными движениями.
Убираем мешки под глазами. Приложите кончики пальцев под глаза, на краешек кости. Закройте глаза, расслабьте мышцы лица. Начните моргать закрытыми глазами, таким образом, чтобы верхнее веко толкало нижнее.
Повторяйте ежедневно по 50 секунд.
Результат: уменьшение отечности, сокращение мешков под глазами.
Поднимаем уголки губ. Поставьте указательные пальцы на уголки губ, а большими пальцами упритесь в ямочку у верхней части уха. Не напрягайте руки, расправьте плечи и разверните локти. Начните пульсирующие круговые движения указательными пальцами.
Повторяйте 60–80 секунд ежедневно.
Результат: поднимаются щеки, поднимаются уголки губ.
Женщины, регулярно занимающиеся фейс-фитнесом, отмечают, что первых результатов можно добиться уже через месяц ежедневных занятий, которые занимают всего 15 минут.
Популярные теги по теме:
ФЕЙС-ФИТНЕС, ОВАЛ ЛИЦА, КРАСИВОЕ ЛИЦО, ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
