Избегать ссор можно замалчиванием, но это ведет не к решению проблем, а к их накоплению, и, когда критическая масса превышена, может произойти взрыв, в результате которого от семьи останутся лишь обломки. Как этого избежать? Ссориться конструктивно!
Есть удивительно мудрые слова: «Между стимулом и реакцией всегда есть несколько мгновений, внутри которых мы свободны выбрать свою реакцию». Действительно, многое в жизни зависит именно от нашей реакции на проблему. На одну и ту же ситуацию разные люди могут реагировать совершенно по-разному, но наша сила в том, что мы способны выбирать свою реакцию, чтобы избежать неприятных последствий. Конечно, находясь в ситуации, очень сложно держать свои чувства и эмоции под контролем и не реагировать привычным способом, однако, начиная ссору, помните о конечной цели: вы хотите все разрушить или изменить ситуацию?
Если выбираете второй вариант, то в разгар даже самой жаркой ссоры держите в голове простую схему: 1. Причина, 2. Эмоции, 3. Решение.
Если супруг сделал то, что вам не понравилось, не надо замыкаться в себе и ходить молча с печально-суицидальным выражением на лице. Он не обязан читать ваши мысли и играть в угадайку. Спокойно скажите ему, в чем причина вашего недовольства. Эмоции тоже имеют место, но не крики, угрозы и обвинения. Расскажите, что именно вы почувствовали в тот момент, объясните, почему вас так задела сложившаяся ситуация. Не переходите на его личность, рассказывайте о своих эмоциях. И в заключение объясните, чего вы хотите от него в подобной ситуации, как бы вам хотелось, чтобы он повел себя.
Если следовать схеме, развитие конфликта будет иным: «Ты пообещал отвезти нас в поликлинику (причина), но не сдержал свое обещание, я почувствовала себя одинокой и незначительной для твоей жизни (эмоции). Мне бы хотелось, чтобы в следующий раз ты выполнил данное мне обещание, а потом поехал на встречу (решение)».
Почему эта схема работает?
Зачастую женщины с порога встречают мужчин обвинениями, не объясняя причину гнева, или молчат в надежде, что он сам догадается, почему она обиделась. Иногда говорят, чем они недовольны, полагая, что этого хватит для решения проблемы. Однако, чтобы получить поддержку и понимание со стороны другого человека, необходимо быть искренним и рассказать ему о своих эмоциях. Не вываливать на него кучу обвинений, а рассказать, что чувствуете вы. Именно в этот момент мужчина может осознать, насколько сильно вы ему доверяете, если делитесь самым сокровенным. Если вы ему действительно дороги, он не захочет, чтобы вы снова испытали неприятные эмоции. Проговорив решение, приемлемое для вас обоих, вы закрепите успех. Помните: мало выразить свое желание, необходимо прийти к компромиссу, чтобы решение устраивало обоих.
Этот подход к ссорам кажется очень простым, но лишь в теории, когда не подключены чувства и ум не накручивает ситуацию. На практике все будет немного сложнее, но если каждый раз следовать этой схеме, со временем вы убедитесь в ее эффективности. Кстати, она хороша не только для бытового применения, но и для разрешения рабочих конфликтов.
фото: depositphotos.com / pixabay.com
