После появления на свет долгожданного малыша в жизни матери появляется все больше вопросов, количество которых будет увеличиваться день ото дня. Не зря существует поговорка – век живи, век учись. Конечно же, вопросы возникают еще во время беременности, но после родов каждая женщина сама отвечает на вопрос – кормить ребенка грудью или нет, а если да, то сколько? Такие решения принимаются в зависимости от личных показателей и обстоятельств, вместе с тем, если вы решили все-таки кормить грудью, то к своему рациону вам нужно относиться очень внимательно.
Относительно питания матери во время лактации существует множество мифов и предубеждений, возникших давно и крепко укоренившихся в сознании нашего народа. Что можно кушать после родов кормящей маме, как правило знает каждая мать, но если вы столкнулись с этим впервые, то вам в помощь придут некоторые правила.
Самое главное помнить - пищевое поведение кормящей матери должно быть прежде всего сбалансированным и продиктованным рациональными требованиями. Лучше всего задаваться вопросами:
1. Откуда я знаю, что это полезно?
Вопрос призван помочь с ликвидацией мифов в вашем восприятии. К примеру, многие рекомендуют монодиету, а также увеличение количества потребления коровьего молока. Эти две рекомендации совершенно лишены логики: если монодиету вам не прописал врач, то вы лишите вашего ребенка многообразия полезных элементов, которые так необходимы ему в первые дни жизни. Большое количества потребляемого коровье молока, в свою очередь, может спровоцировать появления газов и коликов у ребенка. Поэтому так важно задумываться об источниках информации.
2. Пробовала ли я ранее это продукт? Есть ли риск?
Лучше всего во время лактации не экспериментировать с абсолютно неизведанными для вас продуктами, т.к. они могут вызвать у вас и ребенка непредвиденную реакцию, а это может быть чревато серьезными последствиями.
3. Есть у матери и отца ребенка индивидуальные реакции на этот продукт?
Расспросив родителей мужа и собственных о послеродовом кормлении, вы можете узнать много полезной информации. Ваши матери являются носителями бесценной информации, потому что аллергические реакции, как правило, наследуются.
Эти три вопроса помогут вам избежать многих ошибок, которые продолжают допускать тысячи матерей по всему миру.
Так что все таки можно кушать после родов кормящей маме?
В рацион кормящей матери на каждой неделе после родов должно входить большое количество жидкости. Предлагаем опираться на этот список продуктов, которые разрешены кормящим матерям:
- Каши
- Термически обработанные овощи
- Нежирное мясо
- Белковые продукты
- Разнообразные напитки
- Вода
- Разительные масла
Сбалансированное питание залог здоровья вашего малыша, а также скорости восстановления после родов матери, поэтому будьте внимательны.
Популярные теги по теме:
ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ КОРМЯЩЕЙ
