Каким должно быть питание ребенка в 2-3 года, что включают в рацион питания и как составить меню для ребенка двух-трех лет мы расскажем в этой статье. Правильное питание детей - залог успешного развития малышей в любом возрасте. Особенное внимание стоит уделить питанию дошкольников 2-3 лет. Почему? Двухлетние и трехлетние дети активно развиваются, организм растет и требует как можно больше питательных веществ, витаминов и минералов. Так как в два-три года закладывается фундамент, на основе которого будет построен здоровый человек, ответственные родители должны следить за тем, что кушает ребенок.
Ниже основной перечень продуктов для детей 2-3 лет. Давайте посмотрим, что двухлетний ребенок должен кушать.
Продукты для питания детей в два-три года
Хлеб, злаки, рис, макароны
- 3-5 порций в день.
- 1 порция = 1 кусочек хлеба или 1/2 чашки хлопьев, или 1/2 чашки риса или макарон.
Фрукты
- 1-2 порций в день.
- 1 порция = 1 фрукт.
Овощи, бобовые
- 3-5 порций в день.
- 1 порция = 1/4 чашки.
Мясо, рыба, курица, яйца, орехи
- 2 порции в день.
- 1 порция = 30-50 гр мяса, или 40-50 гр рыбы или столовая ложка орешков.
Молочные продукты
- 3 порции в день.
- 1 порция = 1 чашка молока, 1 стаканчик йогурта или 30 гр сыра.
Какие особенности возраста 2-3 года подскажет календарь развития детей. Читайте про развитие детей в 2 года или же развитие ребенка в 3 года.