Питание ребенка: 1-2 года (рацион питания, меню)

Питание ребенка: 1-2 года (рацион питания, меню)


Питание ребенка в 1-2 года уже становится немного разнообразнее. Ребенку можно в небольших количествах давать самые разные, подходящие, разумеется, для этого возраста "взрослые" продукты и экспериментировать со вкусами. В этой статье вы узнаете, какие продукты из трех основных категорий - овощи и фрукты, мясо, молочка - будут полезны вашему ребенку в год или два года  и могут быть включены в рацион питания ребенка, и как именно они помогают растущему организму. Правильное питание детей в возрасте 2 лет имеет большое значение не только потому, что ребенок стремительно растет и развивается, но и потому, что в возрасте малыша 1-2 года уже начинают формироваться какие-то привычки и пристрастия.

Предлагаем вам пройтись по списку продуктов, подходящих для 1-2-годовалого ребенка и их полезные свойства. Итак, что должен кушать ребенок в год или два года. Меню для питания годовалых детей ниже.

Питание ребенка: 1-2 года. Продукты: мясо, молочка и углеводы

Полезные продукты для детей в 1-2 года

Фрукты и овощи:

  • Цитрусовые - богатый источник витамина С.
  • Ягоды - богатейший источник витаминов и к тому же невероятно вкусны.
  • Томаты - отличный антиоксидант.
  • Морковка - крайне полезна для зрения.
  • Яркие овощи - просто кладезь всевозможных витаминов.
  • Зелень - важная часть рациона, так как содержит витамин С и железо.

Мясо:

  • Курица хорошо усваивается, содержит небольшое количество жиров.
  • Красное мясо - отличный источник железа, включите 2-3 порции в недельный рацион ребенка.
  • Белая рыба богата белками и витаминами, необходимым и для иммунитета.
  • Красная рыба - важный источник насыщенных жиров.

Молочка и углеводы:

  • Сыр богат витамином В2, который важен для усвоения белков и жиров.
  • Макароны - надежный источник углеводов и клетчатки.
  • Коричневый рис - отличный источник энергии, содержит массу витаминов и минералов. Важный источник минеральных веществ, в частности, калия и фосфора.
  • Йогурт и другая кисломолочная продукция крайне важны, поскольку содержат кальций и фосфор.

Хочешь знать больше об особенностях годовалого или двухлетнего детского возраста, читай развитие ребенка в 1 год или развитие ребенка в 2 года.

Продолжение статьи читайте ниже ⇓
Теги:

ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ   ПИТАНИЕ В 1 ГОД   ПИТАНИЕ РЕБЕНКА В 2 ГОДА   ПИТАНИЕ РЕБЕНКА В ГОД   РЕБЕНКУ 1 ГОД   РЕБЕНКУ 2 ГОДА   МЕНЮ ПИТАНИЯ РЕБЕНКА   РАЦИОН ПИТАНИЯ РЕБЕНКА  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые