Грудное вскармливание является важнейшим этапом в жизни матери и ребенка. Эксперты единогласны в том, что грудное вскармливание является величайшим даром, который мама может дать своему малышу. Грудное вскармливание обеспечивает идеальное сочетание витаминов, белков, жиров, - всем, что необходимо младенцу. К тому же грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему малышу бороться с вирусами и бактериями. Грудное вскармливание снижает риск появления астмы или аллергии у вашего ребенка. Кроме того, дети, вскормленные грудным молоком, реже страдают от респираторных заболеваний, инфекций уха и диареи.
Как увеличить лактацию?
Многих молодых мам волнует вопрос, достаточно ли у них молока? Лучшим признаком того, что вы производите достаточно молока, является стабильный набор веса и роста у вашего малыша. Не волнуйтесь, если в первые дни жизни ребенок теряет в весе, - это ненадолго. Обычно в течение 14 дней масса тела ребенка становится такая, как при рождении.
Признаки того, что ваш малыш получает достаточное количество молока
- Грудное вскармливание происходит безболезненно и не вызывает дискомфорта.
- Ваш новорожденный кушает приблизительно 6 – 8 раз в день и доволен после кормления.
- Ваша грудь становится мягче и опустошается после лактации.
- Вы видите, что ваш ребенок делает глотательные движения во время кормления.
- Когда ребенок наелся, он спонтанно отпускает грудь.
- Малыш мочится, по меньшей мере, семь раз в сутки.
Грудное вскармливание, советы кормящим мамам
Крайне важным является частое кормление малыша и по требованию, что в свою очередь, увеличивает лактацию. Если ребенок спит достаточно долго, то вы можете его разбудить и покормить. Ваше тело производит столько молока, сколько необходимо. Поэтому чем чаще вы прикладываете к груди малыша, тем лучше будет вырабатываться молоко. Считается, что некоторые продукты могут увеличить лактацию. На протяжении многих лет мамы используют эти продукты, но помните, употребление нижеперечисленных продуктов должно происходить в умеренных количествах, и являться частью сбалансированной диеты.
- Вода. Это технически не еда, но поверьте, употребление, по крайней мере, 8 стаканов воды в день является жизненно необходимым. Всегда, когда собираетесь кормить младенца, ставьте рядом с собой бутылку воды. Поверьте, как только малыш начнет сосать, вы зачастую будете испытывать жажду. Это происходит по причине выделения гормона окситоцина, провоцирующего жажду.
- Овсяная каша является идеальным средством обеспечения и увеличения лактации. К тому же овсяные хлопья понижают уровень холестерина в крови, регулируют кровяное давление.
- Чеснок. Вам не стоит злоупотреблять этим продуктом, но вы можете разнообразить ваши блюда и считается, что чеснок увеличивает лактацию. Этот овощ на протяжении многих столетий помогает кормящим мамам повысить выработку грудного молока.
- Фенхель в любом виде положительно влияет на лактацию. Он полон здоровых фитоэстрогенов. Еще он является отличным средством при расстройстве пищеварения
- Морковь полезна всегда, но во время лактации вдвойне. Она полна бета-каротина, является здоровым источником углеводов и калия.
- Семена кунжута не только вкусные, но и содержат много кальция. Они являются отличным средством для увеличения лактации.
- Не забывайте про имбирь. Он стимулирует лактацию, полон витаминов и борется с простудами.
Подводя итоги, хочется сказать, что грудное вскармливания порой бывает нелегким. Если у вас есть какие-то вопросы, обязательно посоветуйтесь с медсестрой, гинекологом и вашими подругами, которые прошли этот нелегкий, но в тоже время радостный путь.
Поделиться