Будущим мамам и папам еще при планировании беременности, следует знать основную информацию об этом важном этапе жизни. Беременность и роды – непростые периоды для обоих супругов. Чем лучше вы будете подготовлены морально и информационно, тем счастливее станет момент рождения вашего ребенка. Читаем на нашем портале журналы онлайн бесплатно, по различной тематике, в том числе – журнал для будущих мам.
Подготовка к беременности
К зачатию ребенка следует готовиться заранее. Обоим супругам следует вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, заниматься спортом.
Яйцеклетки в организме женщины находятся с самого рождения. Поэтому любые болезни, с самого детства, так или иначе, сказываются на будущем поколении. Сперматозоиды мужчин созревают за 72 дня, но и за это время их ухитряются подвергнуть различным негативным действиям.
Если вы хотите иметь здоровых детишек, чтобы ваши беременность и роды прошли нормально, подготовьтесь серьезно к зачатию ребенка:
- обратите внимание на общий уровень здоровья обоих супругов,
- сдайте анализы на наличие инфекционных заболеваний.
Если вы здоровы и инфекции отсутствуют, то почти наверняка беременность и роды пройдут, как положено.
Все про беременность
Для женщины все девять месяцев следует соблюдать режим дня, который для неё будет наиболее комфортным.
- Обязателен сон – не менее девяти часов.
- Чтобы беременность прошла нормально, надо стараться избегать стрессовых ситуаций и волнений. Об этом должны позаботиться ваши близкие. Читайте нашу рубрику Психология беременных.
- Обязательные прогулки – желательно вдали от загазованных улиц, в парках, скверах, садах. В этот период организм требует повышенного содержания кислорода.
Многие беременные женщины стараются к минимуму свести физические нагрузки. Это неправильно. Они нужны, но дозированные, рекомендованные врачом, у которого женщина наблюдается. Плавание, специальные упражнения, йога, пилатес, конечно, в пределах норм для беременных женщин. Роды пройдут гораздо лучше, если женщина физически здорова и развита.
Особенно тщательно нужно следить за своим состоянием женщинам, которые еще не ушли в декретный отпуск и работают.
- Постоянные, не меняющиеся позы,
- работа с поднятием тяжести, с токсичными материалами,
- при высокой влажности или низкой и высокой температурах – противопоказаны для беременных.
Ведь в дальнейшем все эти негативные факторы могут сказаться на том, как пройдут роды и, как следствие, на состоянии ребенка.
Можно, и даже нужно, выполнять посильную домашнюю работу – приготовление пищи и уборку (без наклонов и, не используя химических средств).
И, конечно, любой журнал для будущих мам, или блог, напомнит вам, что в период вынашивания малыша следует забыть обо всех вредных привычках – алкоголь и курение, не говоря уже о наркотиках. Все это может привести к печальным последствиям – преждевременному рождению ребенка, отслойки плаценты и др.
Все про беременность вам должен рассказать ваш лечащий врач.
Если же вам понадобиться дополнительная информация:
- заходите на наш портал о беременности и родах;
- открывайте многочисленные сайты, посвященные данным вопросам;
- читайте блоги, где состоявшиеся мамы делятся своими советами.