Мы не могли не поделиться этим замечательным видеоуроком, созданным Марией Ефросининой - известной украинской телеведущей, совместно с тренером высшей категории Ксенией Слюсарь.
Видеоурок: упражнения для беременных (2 триместр)
Мария, под чутким руководством своего персонального тренера, наглядно показывает и рассказывает о пользе таких упражнений во время беременности.
Из этого видеоурока вы узнаете:
- Почему не стоит слушать советы а-ля "тебе нужно есть за двоих, в твоем-то положении".
- Какие физические упражнения можно и нужно выполнять на втором триместре беременности, для того чтобы не болела поясница, не мучила тяжесть в ногах и животе (если такие проблемы существуют).
- Научитесь правильной технике дыхания, которая поможет вам расслабиться.
Какой инвентарь необходим для проведения зарядки для беременных на втором триместре
Все что вам понадобится для выполнения комплекса упражнений - это:
- фитбол,
- полотенце
- и коврик для йоги (или же любая нескользящая подстилка).
Плюс, Мария поделится несколькими советами о правильном питании, и о том, с приема каких продуктов она начинает свой день.
Приготовьтесь, смотрите и повторяйте вместе с нами первый комплекс упражнений на втором триместре беременности!
Важно помнить - эти упражнения рекомендуется выполнять только при отсутствии медицинских противопоказаний!
Следите за следующими выпусками на нашем сайте!
Найдено в интернете
Поделиться