Когда вы узнаёте в середине зимы, что беременны, то трудно представить себе последние месяцы срока, которые придутся на летние месяцы. Духота, пыль и жара могут стать настоящим испытанием для женщины, которой и без того было бы нелегко в любое время года, из-за перепадов настроения, бесконечных приемов у врача, токсикоза, и прочего. Но есть простые способы пережить этот непростой сезон, и получить максимум положительных эмоций от этого прекрасного времени года! Читайте лучшие советы для беременных по выживанию лета без проблем!
1. Уменьшить потребление соли
Это может показаться очевидным, но сокращение потребления соли поможет предотвратить отеки. Не отказываться от нее полностью, конечно. Ведь соль содержит йодид, который очень важен для здоровья ребенка.
2. Снять кольца
При отеках в первую очередь набухают пальцы. При первых же признаках, немедленно снимите все кольца, чтобы в последствии не пришлось резать их.
3. Пойти поплавать
Плавание в бассейне не только охладит беременную, но и снимет какую-то часть давления от седалищного нерва и позволит ей чувствовать себя невесомой.
4. Влажные полотенца
Приложите прохладное влажное полотенце на шею или ко лбу. Это поможет довести температуру тела до нормы и уменьшит потоотделение.
5. Кинотеатры и торговые центры
День вы проводите в одиночестве, дома, но в компании кондиционера ;) Вечером же, посещайте местные торговые центры, или кинотеатры. Оба заполнены холодным воздухом, и вы, наконец, сможете совершить первые покупки в детских магазинах!
6. Обильное питье
Вы знаете, что должны выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день, но потягивая апельсиновый сок, молоко и другие напитки, вы возместите потерю жидкости и электролитов в организме, которые быстро теряют запасы в жаркое время года.
7. Дышащая одежда
Ваш гардероб должен содержать вещи светлые, легкие и сделанные из дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Всё это сведет появление пятен пота к минимуму и предотвратит сыпь, которая может развиваться под грудью и брюшком.
8. Использование солнцезащитных кремов с более высоким SPF
Даже если вы обычно пользуетесь солнцезащитным кремом с SPF 15, то во время беременности рекомендуется использовать более высокие цифры показатели на тюбике. Солнце может увеличить производство меланина, что приводит к быстрому появлению ожогов. Защита кожи от солнечных лучей позволит снизить выработку меланина.
9. Массажи
Массаж может помочь уменьшить отеки у беременной и подготовит организм будущей мамы к родам.
10. Носить соответствующую обувь
Вы уверены, что из-за отекших ног вы подружитесь летом только с сандалиями и шлепанцами. Но носить другие виды обуви возможно, если брать на полразмера больше, чем вы носили раньше. Так, надев закрытую обувь, во многих случаях вы избавите себя от порезов и ушибов.
Популярные теги по теме:
БЕРЕМЕННОСТЬ ЛЕТОМ, СОВЕТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЕТНИЙ СЕЗОН, ЖАРКОЕ ЛЕТО, БЕРЕМЕННОСТЬ В ЖАРКОЕ ЛЕТО
