Кормление грудным молоком – очень важный процесс в жизни крохи и мамы. Помимо насыщения питательными веществами через молоко матери, полезен сам физический контакт мамы и малыша. Но в связи с негативным воздействием ряда факторов современной жизни сегодня среди мамочек актуальна такая проблема, когда организм женщины выделяет мало грудного молока. В сети можно увидеть такие запросы: «Грудное молоко не хватает, что делать?» или «Что нужно есть, чтобы было грудное молоко?». Сегодня мы постараемся ответить на самые актуальные вопросы о том, как увеличить грудное молоко.
Грудного молока не хватает, какие причины?
1. Одна из главных причин появления проблемы, когда грудного молока не хватает – это некачественное кормление. Возможно, ребенок неправильно берет грудь или все дело в особенностях физиологии материнской груди. В таком случае должен помочь наблюдающий врач.
2. Еще одной причиной, по которой у матери может быть мало грудного молока, это психологический дискомфорт. В связи с тем, что первые месяцы новоиспеченная мамочка испытывает большой стресс, во время кормления она может сильно волноваться, находиться в напряжении – это и сказывается на количестве молока. Во время грудного вскармливания маме очень важно уметь расслабляться и получать удовольствие от уединения с малышом.
3. Также причиной недостаточной лактации может стать возвращение менструального цикла.
Как увеличить грудное молоко?
- Частые кормления и прикладывания ребенка к груди стимулируют выработку молока и гормона пролактина. По этой причине многие советуют делать сцеживания и не исключать ночные кормления. Некоторые решаются на совместный сон с малышом, но это может быть опасно.
- Также помогает массаж груди и специальные упражнения, направленные на физическую стимуляцию молочных желез, что благоприятно сказывается на лактации.
- И, наконец, особое питание.
Что нужно есть, чтобы было грудное молоко?
Орехи: грецкие, миндаль и кедр. Но стоит отметить, что они не должны быть солеными и жареными. Если вы не очень любите есть орешки, попробуйте приготовить коктейль: залейте на ночь стаканом воды 1 столовую ложку орешков. С утра накипятите отвар и добавьте половину ложки меда.
Молочные продукты. Стакан кефира или ряженка в день могут заметно улучшить лактацию.
Геркулесовая каша. Речь идет о конкретном рецепте: геркулесовая каша с курагой, молоком и парой грецких орехов.
Специальные чаи и отвары. Отвары на травах, укропный чай, компоты и многое другое. Подробнее о том, как готовить эти напитки, читайте в статье «Какие продукты улучшают лактацию».