Наверное, каждая женщина простояла немало часов возле холодильника, задаваясь вопросом: «Как приготовить здоровое питание, меню на неделю для семьи? Да так, чтобы и мужу угодить, и детей накормить, и себя не обделить?». Казалось бы – неразрешимая задача. В этой ситуации поможет планирование меню на неделю для семьи. Как оно выглядит, и с чем его «едят» - раскроем в нашей статье.
Здоровое питание: планирование меню на неделю для семьи
Для начала рассмотрим плюсы составления меню на неделю для семьи:
- Нет необходимости каждый день ломать голову над сакральным: «Чем же мы сегодня будем ужинать?»;
- В процессе готовки Вы не обнаружите, что не хватает ингредиентов;
- Не придется идти в магазин за продуктами после работы;
- Закупая продукты на всю неделю строго по списку, Вы убережете себя от лишних покупок, особенно скоропортящихся.
Как спланировать меню на неделю
Планирование меню на неделю для семьи пошагово выглядит следующим образом:
- Составьте список блюд, которые умеете готовить хорошо и быстро;
- Распределите блюда по времени их употребления (каши лучше готовить на завтрак, супы на обед и т.д.) и по дням недели (в понедельник борщ, во вторник суп с фрикадельками и пр.)
- Проверьте, все ли необходимые продукты есть дома, допишите список необходимых ингредиентов;
- Совершите набег в магазин;
- Готовьте без каждодневных душевных метаний.
Особенности планирования меню для семьи
Обдумывая меню на неделю для семьи, необходимо учитывать некоторые нюансы:
- Для каждого из домочадцев здоровое питание, меню на неделю для семьи выглядит по-разному. Если для жены правильное питание заключается в минимальной обработке продуктов, то мужа, занимающегося физическим трудом, вряд ли впечатлят овощи на пару и салат без майонеза. И наоборот, если в семье принят мясной ужин, то подросток - дочь, дотошно следящая за фигурой, сбежит в поиске пропитания к подружке. В таком случае приветствуются «сборные блюда»: например, жареное мясо, а на гарнир картофельное пюре для мужчин, и огуречно–помидорная нарезка для прекрасной половины семьи.
- Исходя из вышеуказанного пункта, меню на неделю для семьи следует составлять вместе с близкими. Пусть это станет приятной традицией: каждую пятницу садится за столом, высказывать пожелания и предлагать новые рецепты.
- Узнайте, есть ли в супермаркетах дни с максимальными скидками (обычно их проводят в будние дни) и запасайтесь продуктами в этот период. Так можно сэкономить немаленькую сумму.
Подводя итоги, хочется отметить, что планирование меню на неделю для семьи – процесс простой и, в то же время, творческий, помогает освободить не меньше часа каждый день и сэкономить семейный бюджет.
Рекомендуем:
Правильное питание: меню на неделю