Полезные продукты для малышей разных возрастов

Питание. Каждодневная процедура. Хочется дать своему ребенку только самое лучшее, но не всегда мы знаем, как это сделать. Организм нашего крохи растет с каждым днем и этому маленькому организму требуются комплекс витаминов, минеральных веществ, жиров, белков и углеводов. Белки, например, необходимы для строения новых клеток, углеводы – для энергии. В разные периоды своей жизни ребенок тратит разное количество энергии. Поэтому, нам необходимо сбалансировать его меню исходя из возраста:

- от рождения до 1 года
- от 1 года до 3-х лет
- от 3-х до 7 лет
- от 7 до 14 лет.

- от рождения до 1 года

Грудное молоко. Основной и самый важный продукт! Мамы, пожалуйста, старайтесь вести здоровый образ жизни хотя бы на время ГВ!

Иногда молока может не хватать, поэтому питание может быть смешанным.

У них есть Nestogen 1, 2, 3 и 4. Кажому возрасту - своя цифра.

Также у деток бывает аллергия на смеси. Для этого существуют специальные, например, такая:

Личный опыт:

Мы на ГВ с рождения, в 4-5 месяцев стали давать пюрешки и соки фирмы Gerber. На каждом продукте написано, с какого возраста рекомендовано его давать. Сын ел только овощные и фруктовые. Из курицы и мяса ему не понравились. :) Брокколи тоже, но такое пюре не понравилось даже маме! Ни цветом, ни запахом, ни тем более вкусом. )) Есть у этой фирмы ещё пюрешки со вкусом спагетти с мясом, но я, честно, не понимаю зачем малышу давать спагетти да ещё и в таком виде. Поэтому их мы даже не покупали...

Но лучше всего магазинного, конечно, свои домашние пюре. И, конечно, лучше всего из своих домашних овощей и фруктов!

Перемалываем, к примеру, одну отварную морковочку с кусочоком отварного куриного филе в блендере и вуа-ля! Готовая полезная пюрешка! ) Главное, не добавлять в домашние пюре и соки соль или сахар.

Кстати, сын наш стал кушать мясное пюре только с 8ми месяцев.

- от 1 года до 3-х лет

В этот период питание начинает постепенно приближаться к питанию взрослого человека, потому что ребенок уже способен самостоятельно пережевывать пищу. Продолжаем готовить пюрешки и понемногу вводим пищу, которую нужно пережевывать. Например, паровые котлетки, овощи и фрукты мелкими кусочками. Также можно готовить запеканки из овощей и фруктов. Главное, чтобы питание было разнообразным и включало в себя яйца, птицу, мясо, рыбу, различные крупы, овощи, фрукты, ягоды и соки.

В этом возрасте деткам уже будут интересны всякие фигурные блюда.

Например, можно приготовить такого львёнка:

1яйцо, 1сосиска, кетчуп, салат, зеленый лук.

- от 3-х до 7 лет

В этом возрасте рацион меняется за счет увеличения объемов потребляемых блюд, так как дети в этом возрасте активны, подвижны и тратят много энергии, а ее организм берет из продуктов питания. В этом возрасте можно давать почти все продукты, исключая жирные сорта рыбы и мяса, острые и сильные приправы.

Думаю, что и фигурные завтраки останутся актуальными! :]

Например, можно приготовить вот такое интересное по вкусу блюдо: спагетти с рыбой, кедровыми орешками и изюмом.

• 200гспагетти
• 50горешков кедровых
• 2филебелой рыбы любой
• 4ст.л.оливкового масла
• 2ст.л.изюма
• 1ст.л.сухарей
• 2/3ч.л.соли морской

2 ст.л. масла нагреть в сковороде, выложить натертое солью филе рыбы, с двух сторон до подрумянивания обжарить, затем разобрать на волокна, убрав, если есть, косточки. В подсоленную воду опустить спагетти, до готовности отварить, слить воду, но не выбрасывать ее. Залить изюм на 5 минут горячей водой, отжать, дать обсохнуть. Обжарить на сухой сковороде орешки. Взять глубокую сковороду, разогреть 1 ст.л. масла, положить изюм, половину орешков, рыбу, подлить немного бульона от макарон, прогреть 1-2 минуты. Положить макароны в сковороду вместе с оставшимися орешками, посыпать сухарями и сбрызнуть оставшимся маслом, перемешать, прогреть и подать спагетти с рыбкой, орешками и изюмом к столу.

- от 7 до 14 лет

В этом возрасте дети могут есть то же, что и взрослые, в рацион вводят жирные сорта рыбы и мяса, острые и сильные приправы.

И всегда помните: Мы есть то, что мы едим!

Здоровья всем и приятного аппетита! :D

Пост опубликован в рамках Конкурса на лучшего блогера