Мои рецепты для поднятия иммунитета у детей
5 минут - 13.11.2015,
18:17
Наверное, самая волнующая тема для любой мамы, это состояние здоровья ее ребенка. Каждый из нас мечтает, чтобы наши малыши были крепкими и могли с легкостью противостоять любой болезни. Маленькие детки более восприимчивы к различным инфекциям, нежели взрослые. Как вы знаете, за иммунитет отвечают иммуноглобулины, которые ребенок получает еще в утробе матери, но они защищают его только в первые месяцы жизни. Лишь потом ребенок начинает вырабатывать уже собственные иммуноглобулины. Для этого нам и нужно укреплять иммунитет наших деток.
Я бы хотела поделиться с вами рецептами, которые помогают моему ребенку быть крепким и здоровым. Ниже приведены основные моменты, на которые мы стараемся опираться.
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
Грудное молоко богато антителами, которые помогают укрепить организм ребенка с первых дней жизни. Уже давно доказано, что длительное грудное вскармливание является лучшим способом повышения иммунитета ребёнка. Кормите вашего малыша как можно дольше, даже если вам кажется, что молока совсем мало. Я кормила свою дочь до одного года и восьми месяцев, при этом вышла на работу, хотя уже в два месяца меня уверяли, что молока у меня совсем мало. Не стремитесь поскорее отнять малыша от груди.
(прим. Личия Ронзулли, депутат Европарламента)
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Одним из главных факторов хорошего иммунитета является правильное питание. Очень важно употреблять еду с достаточным количеством полезных и питательных веществ, витаминов и минералов. Обратите внимание на то, чтобы ваш ребенок питался свежими фруктами, ягодами и овощами, мясом и рыбой, зерновыми и бобовыми, конечно, если у нет аллергии на те или иные продукты. Так же очень важно заменить напитки и соки на воду.
ИМБИРЬ
Имбирь является хорошим иммуностимулятором. Его часто применяют при простудах и кашле в виде чая (1 ч.л. имбиря на стакан горячей воды, настоять 5 минут). Также его пары можно использовать для ингаляций.
ЧЕСНОК
Чеснок известен как природный антибиотик. Является антимикробным, антибактериальным и противовирусным средством. Его также используют в целях профилактики. Маленьким деткам чеснок начинают давать с крошечных порций, так как он является тяжелой пищей для еще неокрепшего организма. Сложно заставить малыша съесть даже очень маленький кусочек сырого чеснока, но и в готовом виде он сохраняет свои целебные свойства, его можно добавить в суп, и малыш даже не почувствует вкуса. А еще можно сделать ребенку бусы из чеснока дабы предотвратить заражение гриппом или простудой, так как фитонциды (активные составляющие чеснока) мгновенно уничтожают находящиеся вблизи вирусы, микробы и бактерии.
ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ
Домашний йогурт содержит аминокислоты, витамины, кальций и другие полезные вещества, которые укрепляют иммунитет, уменьшают риск возникновения ОРВИ, простуд и кишечных расстройств, а также способствует выведению из организма вредных веществ. Я готовлю домашний йогурт на основе готовой закваски, в мультиварке, и стараюсь давать его ежедневно, а еще моя дочь с удовольствием кушает его с сухариками.
СПОРТ
Проведя мини опрос среди моих подруг-мамочек, большинство выбирают плавание или гимнастику, в целях укрепления иммунитета своих деток. Многие продолжают заниматься плаванием, несмотря на холода, тем самым стараются закалять ребенка.
Самое главное начать с себя. Научиться быть примером для ваших детей, и прививать им любовь к здоровому образу жизни.
Желаю всем крепких и здоровых деток!
