Вода: Как выбрать?
3 минуты - 24.10.2018,
14:12
Вода состоит из двух молекул — водород и кислород. Вода не содержит калорий, но, тем не менее, является питательным веществом, поскольку она является двигателем всех химических реакций в организме.
Что за химические реакции?
- С помощью воды происходит преобразование углеводов, белков и жиров в полезную энергию, которая управляет каждым нашим вздохом.
- Вода помогает регулировать температуру тела, охлаждая внутренние органы.
- Вода доставляет питательные вещества в клетки.
- Вымывает шлаки.
Несколько полезных советов:
- Вода не может быть заменена чаем, кофе, компотом, соком, алкогольным напитком или другими жидкостями.
- Чёрный и зелёный чаи, кофе и алкоголь обладают мочегонным эффектом и поэтому обезвоживают организм.
- Человек для полноценной работы организма должен выпивать 30 мл на 1 кг тела в сутки.
- Выбирая воду обратите внимание на номер скважины, вид воды (столовая, лечебная и т.д.), дату выпуска, срок годности и хранение самой бутылки.
- Для повседневного использования нужна столовая вода.
- Супы необходимо готовить на основе очищенной воды, так как вода из крана не всегда соответствует нормам по минералам.
- Если бутылка стоит на солнце или рядом с нагревателем, то качество воды снижается из-за нагрева пластиковой бутылки.
- Воду лучше брать в крупных супермаркетах, так как в мелких магазинах могут быть подделки. Это связано с тем, что у вторых нет необходимости полного отчета по документам поставляемого продукта.
- Все напитки должны быть тёплыми. Горячая и холодная вода создают микроповреждения, которые впоследствии могут вызвать проблемы с пищеводом.
- Зимой из-за усиленного отопления и пересушенного воздуха, причиной головной боли может быть обезвоживание. Не бегите за таблеткой, а выпейте пару стаканов тёплой воды и расслабьтесь.
