Победить зимнюю депрессию
Я часто слышу осенняя депрессия или весенняя, но про зимнюю мало кто говорит, но может просто потому, что не должно быть депрессии три сезона подряд, исключая лета.
Для кого-то зима - это период радости и новогодних праздников, но для большинства - это период грусти, холода и отсутствия настроения, переходящее в депрессию. Значит, нам нужно научиться проходить этот период намного веселее, чем мы можем это представить. Смена настроения понятие временное, мы можем контролировать эмоции путем управления ими.
Начнем с простого: в зимний период ничего не надо отменять из привычной вами жизни. Например: занятия йогой или в тренажерном зале, принесут в холодный период очень много позитивных эмоций. Но, к сожалению, чаще мы прекращаем тренировки в зимний период, из-за траффика на дорогах, снега, дождя, гололеда, не солнечной погоды. Кучу причин придумываем мы, чтобы оправдать нашу лень. А ведь, прилив энергии только взбудоражит гормон счастья. Часто занятия спортом помогают также избавиться от дурных мыслей.
Прибавьте к вашему рациону больше красок, т.е. зелени, овощей и фруктов. На вашем столе должна быть вся палитра цветов. Ешьте больше орехов, рыбы - это не хуже плитки шоколада, в ней себе тоже не надо отказывать.
Выходить каждый день на улицу, несмотря на холод, слякоть и ненастную погоду. Глоток свежего воздуха даст вам неописуемое наслаждение, обновит мысли и клетки мозга.
Позвоните родителям, близкому другу зарядитесь от них позитивом или подарите им новые эмоции. Дарите добро окружающим, даже братьям нашим меньшим и вы почувствуете насколько вы счастливый человек. Добро порождает счастье.
Конечно, самый действенный способ для девушек избавится от зимней хандры - это поход в салон красоты (например: смена прически, цвета волос, отвлечет вас на долгое время), можно также сделать домашний уход за лицом, телом, что тоже даст массу приятных ощущений, тем более в зимний период всё тело закрыто одеждой и по нашему мнению не нуждается в уходе или очень редком уходе, поэтому любая процедура для красоты будет не лишней.
И последнее, очень много приятных дел, которые заставят ваш организм вырабатывать гормон счастья: катание с ледяной горки во дворе, научиться чему-то новому, чтение любимой книги, просмотр романтического фильма и наконец-то просто танец под ритмичную музыку, позволит вам зарядится позитивом на долго и тогда зимний период времени станет самым любимым временем года для вас!!! Запомните: погода или время года не могут вводить нас в депрессию, настроение создаем себе мы сами, в условиях разных жизненных ситуаций, поэтому надо максимально окружить себя позитивной энергией, чтобы плохое настроение или депрессия в таком количестве счастья просто таяло на глазах. Радость и счастье в ваших руках!!! Любите и будьте любимы!!!
*Язык и стиль автора сохранены
