empty image Kunekei Daily: Худеющие вокруг меня!
6 минут - 25.03.2015, 03:32
empty image

Kunekei Daily: Худеющие вокруг меня!

6 минут - 25.03.2015, 03:32

В каком бы коллективе не оказалась, в какой бы группе по интересам не занималась, всегда есть люди, борющиеся с лишним весом. Отчаянно. С кратковременным энтузиазмом, который угасает на второй день очередной супер диеты с интернета. Мои слова «Любите себя такой, какая вы есть!»  наверное, звучали неправдоподобно, ведь я никогда не переходила на размер large и была довольной в своем привычном smallandmedium. Невозможно понять человека худеющего, когда ты сам ни разу не пытался худеть.

 

Утро начинается с разговоров о новых диетах, но одновременно с вопросов кто идет в магазин. Воздух уже похудел от слов и обещаний, а вес плотно засел в рабочих креслах. Несколько лет назад, когда я практиковала бег, усиленно занималась настольным теннисом и поедала фрукты вместо шоколадных снэков, мне мои коллеги и друзья вечно ноющие о лишнем весе казались людьми безвольными. Сейчас, когда мне лень утром не то чтобы пробежаться, а накраситься и подобрать одежду. Сейчас, когда при нагрузках на работе проглатываю тонны шоколада и ужинаю впопыхах к метро я понимаю, как же легко скатиться с вершины здорового образа жизни и приземлиться у подножья лени и слабохарактерности. Легко, оказывается. А потом подняться и прийти в свою когда то бывшую привычную форму очень сложно. Нужна воля, и пинок  в кое куда. Мой вес остался также, наоборот я даже похудела. Неправильное питание и стресс, определенные тяжелые моменты в жизни дали о себе знать, как во внешнем виде, так и в общем состоянии в целом. К чему я это писала, к тому, что сейчас я отношусь с понимаем к людям, которые борются с лишним весом, ведь они это понимают и делают хоть какие то попытки к переменам, пусть иногда и безрезультатные, но в целом сдвиг есть. Кардинально измениться невозможно и это болезненно, лучше и приятнее меняться к лучшему постепенно.

 

Для себя я начала с того, что два раза в неделю начала ходить на йогу. В обед. И знаете, ходить в обед для меня оказался самым, что ни есть оптимальным вариантом. Я не пропускаю, так как на работу хожу регулярно, обеденное время, которое я тратила на прогулки по магазинам и паркам, трачу на занятиях. Обедаю после занятий через час. Перекус у меня в 11 часов утра, следовательно, чувства голода нет.

 

Следующим шагом к переменам была разминка. Работа у меня сидячая, бывало часто болит шея и спина. Папа мне постоянно твердил, что надо делать разминку. Но как я сделаю разминку, встав, одна посреди сидящих вокруг коллег и буду размахивать руками и ногами. Тогда он предложил приобщить к этому других. Приобщение к группе разминающихся началось с моей мотивационной речи о пользе и выгоде разминок, вдруг похудеете!

 

Теперь мы всем коллективом под мой будильник в 11 часов утра и 16 часов делаем 5-7 минутную разминку уже второй месяц. Да, есть кто бросает это дело, но все равно присоединяется на следующий день. Ведь мы пустили это в массы, делать разминку веселее толпой, нежели одному.

 

После таких коллективных действий у нас зародилась идея, провести конкурс худеющих. Мы взвесили в день начала конкурса всех, кто хочет сбросить вес, зафиксировали, и дали две недели на похудение, методы и приемы на свое усмотрение.  Победителем должен был быть тот, кто сбросит больше всех лишние килограммы.

 

Kunekei Daily: Худеющие вокруг меня!

 

Призовой фонд составил 15 тыс. тенге+ браслетик от меня Kunekei_Handmade. Каждый сотрудник независимо худел или нет, положил в конверт  свою денежную «лепту» для поддержки  худеющих коллег.

 

Kunekei Daily: Худеющие вокруг меня!

 

Что же началось, первая неделя была бурная, все следили друг за другом, кто что ел или вообще не ел. Вторая неделя была спокойнее и уже примерно определялись победители на фоне тех, кто сдался и набросился на пирог с мясом и торты в честь дней рождений.  В итоге у нас определился победитель, который сбросил 4 кг за две недели.

 

Kunekei Daily: Худеющие вокруг меня! 

 

Выводы стороннего наблюдателя:

 

1. Худеть вместе веселее и результативнее, приобщите ваших коллег к разминкам, к определенным диетам, контролируйте друг друга

2. Всегда должна быть мотивация и поощрение

3. Любые перемены лучше начать с маленьких шажков и постепенно увеличивать

4. Любите себя такой, какая вы есть!

 

 

*Язык и стиль автора сохранены

 


Популярные статьи и новости

Menu
×