Встречаем Весну, избавляемся от зимней депрессии


Встречаем Весну, избавляемся от зимней депрессии


Избавляемся от депрессии:

1. Начинаем день с музыки. Когда то мы с мужем, выбирая часы для спальни, взяли электронные, которые на тумбочку ставятся со встроенным будильником и радио (как в фильмах-с красным циферблатом))) Думали, будем просыпаться под звуки музыки.)) Просыпались. Целых две недели. )) Потом как-то отошли эти часы на второй план, точнее не часы, а радио и будильник. А вот сейчас включаю радио классик доче на целый день, очень удобно. Но не об этом речь.


Загрузите себе на телефон ваши любимые мелодии, веселые, которые поднимают вам настроение. И включайте, как проснетесь: зубы чистить, завтракать, одеваться - весело под музыку, а если еще и пританцовывать будете, то и проснетесь быстрее.

2. Займитесь уборкой дома. Нет, серьезно. Не знаю, как вам, а мне после этого так хорошо! Когда дома чисто, кушать сварено, и ты можешь делать, что хочешь! Разберите антресоли, наведите порядок в шкафах на кухне, уберите то, что постоянно откладывали. Можно даже перестановку сделать.

 

3. Приурочено к пункту выше: разбирая антресоли и шкафы раздайте всю одежду и вещи, которые не носите больше года. Нашла такую картинку: 

 


Блин, правда!! Я недавно почистила свой шкаф. Вышел большооой мусорный пакет. Знаете, по фэн-шую залежавшиеся вещи несут негативную энергетику! Не дают прибывать новым вещам).  Избавьтесь от ненужного: отдайте бездомным, устройте распродажу, подарите кому-нибудь. Но самое главное - не держите в шкафу то, что не носите, и в ближайший год не оденете. Относится к обуви, украшениям, нижнему белью.

4. Займитесь благотворительностью. Похвально, что сейчас это стало популярным. В инстаграме, соц.сетях часто встречается «поможемвсеммиром». Репостят звезды и обычные люди. И знаете, даже если кто-то это делает ради рекламы, неважно, главное делает! Каждый по своей возможности: кто то может миллион на счет сбросить, кто-то приготовить еду, принести одежду. Приносите пользу людям, и на душе сразу станет радостно и легко. Появятся новые цели, идеи. В Астане например проект dobrie_serdca_kz  ждет любой помощи.

 

5. Обновите гардероб. Очень хорошо повышает настроение! Достаточно буквально пары хороших ярких вещей и настрой на весну обеспечен.))

 

6. Сходите в кафе с подругами. Даже если вы жена, мама и у вас совершенно нет ни на что времени, попросите супруга присмотреть за ребенком и уделите себе пару часов. Посидите, поболтайте! Вспомните молодость.)) И не заметите, как соскучитесь по ребенку, мужу, и вас потянет домой.))

 

7. Займитесь собой. Подтяните тело, делайте маски для лица, волос. Наберите ванну с аромамаслами и свечами. Займитесь спортом. Результаты ваших трудов в зеркале-лучший антидепрессант.



8. Ходите в театры. Хороший спектакль, а особенно комедия подарят вам приятные моменты. Я очень люблю ходить в театры! И частенько бываю. В Астане есть Руский драм.театр, Казахский театр им. К.Куанышбаева, театр Оперы и балета им.К.Байсеитовой, молодежный театр во дворце школьников и новая Астана-Опера (там, правда, я еще не была, но очень хочу сходить. ))

9. Посетите новые для вас места в вашем городе. Знаете, как отличить настоящего алмаатинца? Он никогда не был на Чимбулаке (Чарынских каньонан, Тургеньских водопадах и т.д.)) Мы с мужем (коренные атинцы),, за мои 26 и его 27 лет впервые съездили прошлым летом на Чарын.) Круто было, кстати! ) И вот уже почти 4 года я живу в Астане, и все никак не могу сходить на пляж в Хан Шатыре.))



10. Поэкспериментируйте с новыми блюдами. Приготовьте по рецепту не из интернета например, а по видео Дж.Оливера. Он классный! :)


 

11. Ешьте больше овощей и фруктов. Старайтесь правильно питаться. Пропейте курс витаминов. Антидепрессанты: шоколад, банан, сыр, овсянка, семечки, лосось, орехи


12. Посмотрите хороший добрый фильм.


13. Начните изучать иностранный язык. Можно записаться на курсы. Можно взять учебник и самообразованием заняться, а можно купить интернет-курс.


14. Будьте чаще с близкими и любимыми, говорите им, как вы их любите и скучаете.

 

Весна - пора любви и нежности! Пора открытий и начинаний! Пора праздников и хорошего настроения! Пора цветов и подарков! С наступлением Весны, Вас!

 

 

 

*Язык и стиль автора сохранены



Продолжение статьи читайте ниже ⇓





    Поделиться:


    Популярные блоги






    Ayana Sygay
    Ayana Sygay

    Всего постов — 20

    Аруна

    3 года 8 месяцев


     3 168
    +0