Мои методы борьбы с лишним весом


Мои методы борьбы с лишним весом


Сбросить пару килограмм для меня не проблема, т.к. уже больше 6 лет придерживаюсь индивидуальной для себя и для моего организма удобной диеты. Ведь так утомительно считать калорий, голодать, когда можно похудеть, не напрягаясь и с улыбкой! Это больше не диета, а образ жизни.

 

Главное правило – любить себя и действовать!

 

 

Секрет моей диеты прост: очищение организма + соблюдение основных правил питания.

 

1. Очищение организма

До беременности в год 2 раза очищала свой организм рисовой диетой. Рисовый завтрак 40 дней, приготовленный по особой методике, помогал очистить организм и похудеть безболезненно.

 

Рецепт приготовления:

Замачиваем 2 столовые ложки риса в холодной воде на ночь. Утром промываем рис, заливаем холодной водой и варим до готовности (рис должен получится рассыпчатым). На голодный желудок съедаем рис без добавления соли и др. приправ.

Самый главный пункт после риса нельзя пить, и есть в течение 3 часов(не так уж и много, если съедать рис в 6 утра и в 10 можно уже кушать). После ешьте всё, что желаете в пределах нормы. )))

И так каждое утро в течение 40 дней. Первые дни так противно есть просто рис, но потом на 5-6 день легче. Самое удивительное, после недели чувствуешь такую легкость в организме и замечаешь, что желудок уменьшился и кушаешь не так много. 

 

 

2. Основные правила питания

После очищения организма, придерживаюсь следующих правил, которые помогают поддерживать форму:

- утром на голодный желудок пью стакан теплой воды (кипяченной)

- обязательно плотно завтракаю (каша/творог/яйцо в крутую, и.т.д) и обедаю (обязательно горячее)

- перекус до обеда – фрукты, на полдник – булочка/выпечка с кефиром

- пью стакан воды за 20 мин перед едой

- ужинаю не позже 20:00

- после 20:00, пью кефир или ем фрукты

- пью жидкости не меньше 2 литров в день

- исключила из рациона колбасно-копченные изделия

- сладкое ем редко, т.к. не сладкоежка. ))))

 

 И плюс ко всему - физические упражнения (бег, ходьба, качание пресса, полуприседы, наклоны, и.т.д).

 

 

 

Придерживаясь таких простых правил, сбрасывать лишние килограммы мне не в тягость, худею легко и с улыбкой! Алакай!

 

В гостях могу позволить себе съесть горячее блюдо после 20:00 вечера, главное кушать не позднее, чем за 2 часа до сна. )))) 

 

После родов первое время не думала о лишнем весе, но после того, как не влезла в свои джинсы, решила возобновить только 2 пункт «правила питания», а физ.упражнения в моем случае это «колясочный фитнес» с моей малышкой.

 

 

После завершения ГВ можно и очищение устроить.

 

P.S. Надеюсь, мой метод похудения поможет вам сбросить лишние килограммы с легкостью и позитивным настроем! Любите себя и не сдавайтесь, тогда у вас всё получится! Алакай!

 

Пост опубликован в рамках Конкурса на лучшего блогера

 

 

Продолжение статьи читайте ниже ⇓





Поделиться:


Популярные блоги






Сабина Исламова
Сабина Исламова

Всего постов — 8

Жасмин

4 года 6 месяцев


 2 815
+0