Подготовка к эксперименту
4 минуты - 30.11.2015,
11:31
Здравствуйте,
Сегодня я поделюсь с целями, которые я определила для себя и над которыми буду работать в течение 100 дней. Но для начала о себе.
Меня зовут Эльмира. Я жена и мама Амины, ей 4.5 года и Тамерлана, ему 1 год 3 месяца. Сейчас я в декретном отпуске. Люблю свою семью и просто хочу наслаждаться жизнью.
ЦЕЛИ
1. Правильное питание, ужин до 18.00
Исключить из рациона печенье, хлеб, как я люблю хлеб и сладкое. Есть больше овощей и фруктов.
2.Шитьё. Моё хобби.
Год назад окончила курсы по шитью у Берика Исмаилова, теперь хочу практиковать шитье, пока окончательно все не забыла. 30 мин ежедневно.
3. Чтение. Люблю читать. 30 мин ежедневно.
4. Крема перед сном.
5. Английский Язык с Аминой.
У нас есть специальная методика, которая рассчитана для детей с 0 до 6 лет. + Амина занимается в школе, 2 раза в неделю. Но хочу сама дополнительно с ней заниматься, так как мне и ей это только в радость.
6. Чтение перед сном Амине.
7. 20 мин упражнения для пресса.
А также:
Посещать танцы 2 раза в неделю.
До 23.00 ложиться спать.
Оставаться одной хотя бы 1 раз в неделю на 2 часа без детей и мужа. Посвятив себе любимой это время. Просто для того чтобы побыть одной, помечтать, подумать в тишине и в спокойствии.
Для себя я сделала таблицу, где ежедневно буду отмечать свою работу.
По воскресеньям у меня будет выходной.
В конце каждого месяца отчёт.
Подготовка.
1.На данный момент мой вес 60 кг. Размер талии 80 см. После рождения размер талии был 90 см при росте 165 см.
Сейчас Я не ем после 18.00 с сентября месяца, но иногда бывает, срываюсь, особенно по выходным.
2. Купила себе материалы для шитья. Буду творить. Фотографии скину.
3. С книгами я определилась. Для себя я выбрала книгу «Аэропорт» Артура ХЕЙЛИ, которую хотела прочитать еще 7 лет назад. Рекомендовал мне её мой муж, сам он прочитал эту книгу 2 раза. Лежала она у меня на полочке много лет, дождалась наконец-то.
4. «Уход за кожей лица перед сном». Я добавила этот пункт, так как могла заснуть без нанесения кремов перед сном. Хотя раньше это был обязательный ритуал, без которого я не ложилась спать. Хочу снова привить себе эту важную привычку.
5. Английский язык с Аминой. Выбрала тему «животные». Буду скидывать видео с нашими занятиями.
6. Купила на днях Амине две замечательные книги. «Золотой ключик, или Приключения Буратино» автор Алексей ТОЛСТОЙ и «Мы все из Бюллербю» автор книги Астрид ЛИНГРЕН.
7. Нашла хорошую страничку в ИГ с упражнениями для пресса.
Завтра первый день моего эксперимента. Пожелайте мне удачи. До завтра.
*Редакция не изменяет орфографию и стиль авторов.
