Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал? Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?
8 минут - 06.08.2019, 03:01
Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

8 минут - 06.08.2019, 03:01

Купить абонемент в спортзал я планировала давно, но то денег нет, то голова болит, то одной ходить не хочется. В общем, придумывала отмазки себе разные.

Все мы, женщины, постоянно находимся в режиме нон-стоп, когда усталые выходим из офиса, то зачастую садимся в транспорт (в моем случае метро) и едем туда, где нас ждет родной и уютный диван.

Хотя всем давно известно: хорошее самочувствие, красота, здоровье и долгая жизнь гарантированы тому, кто не ведет сидячий образ жизни. Конечно, в идеале это постоянные (5 раз в неделю) занятия спортом, однако такой вариант пока не подходит мне ;)

Мало двигаясь, мы не расходуем в полной мере те калории, которые потребляем с пищей (а девушки «живут» в обнимку с шоколадками).

Самое сложное – это начать! В один миг у меня в голове что-то «включилось», будто у себя «настройках» установила новый режим «СПОРТ».

Первый маленький шаг мною сделан – я всё-таки пошла тренироваться.

Сама себе тренер

А начала свой тернистый путь к совершенству я с эко косметики и правильного питания, и продолжила тренировками.

Первые две тренировки прошли успешно. Прямо скажу - горжусь собой! ;)

Занимаюсь без тренера, какие упражнения делать и какой следовать технике - смотрю у любимой и незаменимой Синди Кроуфорд. Она и есть мой фитнес-гуру @cindycrawford 

Кому интересно, видео тренировки оставлю тут. Кстати, вполне можно заниматься дома. Главное, не делать шаг назад, а сделав его, сделать два шага ВПЕРЕД. Это я сейчас сумничала. Но, лучше следовать такому принципу.

Моя сумка в зал

Я, как и все девушки, не прочь пошоппиться.

Наверное, именно приятные мелочи, например, собрать модный спортивный аутфит и функциональную косметичку – стали «мотиваторами» похода в спортзал.

На самом деле, такие детали делают тренировку более комфортной и позволят быстрее собраться на занятия (с собранными вещами у вас не будет времени передумать ;0).

Итак, вот мой набор:

ФОРМА

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

Для тренировок с активной нагрузкой и высокой интенсивностью лучше выбирать модели из хлопка с добавлением специальной синтетики или эластана. Мой выбор это те леггенсы, которые обладают еще и прекрасной воздухопроницаемостью. 

Посмотреть леггинсы для тренировок можно тут.

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

Для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов. 

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

В процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть, нормально так потеть.. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот. Майки для зала можно выбрать тут.

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

Я выполняю упражнения разные: на кардио, фитнес и рястяжку. Поэтому кроссовки выбрала беговые. Они пластичные, но надежно фиксирует стопу. Кроссовки тоже можно тут посмотреть.

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

В зале, в который я хожу, сильные кондиционеры, поэтому теплую толстовку (свитшот) тоже прихватила. Одеваю уже когда выполняют упражения на спину и руки. Вот можно повыбирать здесь.

АКСЕССУАРЫ

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Резинки для волос. Тут не до красивой прически, поэтому собираем покрепче в пучок или хвост.

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Расчёска для волос. После удачной треннировки привести свои волосы в порядок сможет только расческа. В первый день я про неё забыла, что и было большущей ошибкой.

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

Спортивный мешок. Сложила грязное белье и аккуратно убрала в сумку. Классная вещь. И, опять-таки, забота о природе. От пакетов из пластика нужно отказываться!

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото: lamoda.kz

Бутылка для воды. Воду пью в течение всей тренировки, но по чуть-чуть. Одной из самых важных вещей при нагрузке - поддерживать организм жидкостью, как вода. Не чай или компот, и тем более НЕ сладкая газировка!!

КОСМЕТИКА

Гидролат

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Лицо у меня горит после занятия, и красное как спелый помидор. Я спасаюсь гидролатом. Он легкий и быстро снимает красноту.

Крем для рук

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Руки всегда подпитываю, сильно пересушиваются они у меня.

Тоник для лица

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Из-за пота кожа может быть слегка липкой, неприятное ощущение как минимум. Но поры могут забиться. Выручает тоник. Он классно освежает и матирует кожу.

Матирующие салфетки

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Если тоник не доконца "заштриховал" лицо, то салфетки выполнят эту миссию на "ура".

Шампунь

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Голову не все моют, по желанию и возможности. На второй день занятий я взяла освежающий небольшой шампунь. Он без SLS, аллергенов и синтетических отдушек.

Гель для душа

Как без рук: что нужно брать с собой в спортзал?

Фото взято из открытых источников Интернета.

Этот гель люблю за аромат. Но бутыль слишком большой, поэтому перелила в маленький флакончик от старой сыворотки от Kleona. места занимает очень мало.

О результате говорить ещё рано - но, обещаю, что выложу отчёт ДО и ПОСЛЕ. Запрограммировала себя на «Упругое и красивое тело», теперь важно "не завирусовать" себя всякими калорийнными вкусняшками и ленивыми делами.

Фото: depositphotos.com

Поделитесь в комментариях, кто-нибудь из Вас ходит в зал?

Какие вещи обычно берете с собой?


Menu
×