"Ленивый завтрак" - просто, вкусно и полезно
ДОБРОЕ УТРО!
ЗАВТРАК ПРОСТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ХОРОШИЙ МЕТАБОЛИЗМ И КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ АППЕТИТ.
Поэтому делюсь с вами легким и красивым рецептом завтрака "с ночи".
ВАРИАНТ "ЛЕНИВОГО" И СУПЕР ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА С СЕМЕНАМИ ЧИА И МИНДАЛЬНЫМ МОЛОКОМ ????
РЕЦЕПТ:
✔️1/2 ЧАШИ СЕМЕНА ЧИА
✔️2 ЧАШКИ МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА
ЗАМАЧИВАЕМ НА НОЧЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ И С УТРА ДОБАВЛЯЕМ СЛОЯМИ ЯГОДЫ, БАНАН ИЛИ НЕМНОГО МЁДА (ПО ЖЕЛАНИЮ)
⚫️СЕМЕНА ЧИА СЧИТАЮТСЯ СУПЕР-ПРОДУКТОМ, КОТОРЫЙ СОДЕРЖИТ БОЛЬШЕ ОМЕГА-3, ЧЕМ СЕМЕНА ЛЬНА И ЛОСОСЬ, А ТАКЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОТЛИЧНЫМ ИСТОЧНИКОМ БЕЛКА И АНТИОКСИДАНТОВ.
ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ, ОПУБЛИКОВАННОГО DIABETES CARE - СЕМЕНА ЧИА ПОМОГАЮТ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ И СНИЖАТЬ "ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН".
✅КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я БЫ ИХ НЕ ЕЛА, НО РАЗ В НЕДЕЛЬКУ ИЛИ ДВА - С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
