Женская усталость: как настроить себя на интимный лад?

Жизнь современных женщин – это беспрерывный водоворот событий и дел. А если у вас уже есть дети, то обязанностей становится в 2 раза больше. Как, несмотря на усталость, заботы и переживания о том, что будет завтра, и маленьких энерджайзеров в детской, которые требуют круглосуточного внимания – настроиться на близость с мужем? Большинство женщин признается, что охладевают к интиму с супругом уже на 3-й год совместной жизни. Но то, что это распространено, не значит, что это правильно – сексологи не устают повторять, что секс очень важен для крепости брака. Как исправить ситуацию? Перед вами советы, которые изменят ваше отношение к сексу – поверьте, ваш муж будет очень доволен!

Хотя бы на пару вечеров в неделю откажитесь от домашних обязанностей

В большинстве случаев нежелание близости с мужем действительно связано с тем, что женщина слишком загружена в течение дня, и даже вечером не позволяет себе отдохнуть. Позволяйте себе раз в неделю заказывать готовую еду, отвозить детей к бабушкам-дедушкам, ходить на свидания или просто целый вечер заниматься женскими делами – делать маникюр-педикюр, масочки, принимать ванну. Так вы сможете отдохнуть и расслабиться – а там недалеко и романтический вечер в спальне…

Не держите в себе обиды

Если у вас есть недосказанные обиды, с которыми вы не смогли справиться самостоятельно, не смогли отпустить, то придется все же обсудить их с мужем. Если вы категорически не хотите разговаривать на эту тему, то постарайтесь забыть. Именно обида мешает женщине расслабиться, ей кажется, что она делает одолжение мужу, когда соглашается на секс – ведь он ей когда-то разочаровал. Постарайтесь простить или найдите в себе смелость открыто обсудить обиды, и тогда вы вновь сможете сблизиться друг с другом.

Планируйте секс!

Не все женщины положительно относятся к быстрому сексу, поэтому когда дети вышли на 20 минут во двор, и муж предлагает «сделать это по-быстренькому», жена чувствует себя использованной. «Почему я должна делать это здесь и сейчас, если не хочу?», - злитесь вы. И имеете на это право. Но если вам не нравится поспешная близость, попробуйте запланировать романтический вечер – не отказывайте мужу сейчас, а перенесите «свидание» на завтра. Вы сможете надеть красивое белье, подготовиться эмоционально – ведь приятно знать, что муж ждет не дождется вашей встречи. Возможно, такое ожидание даже приведет к тому, что он решится сделать для вас сюрприз, а это радует каждую из нас.

Следите за питанием – отсортируйте все лишнее!

Психологи рекомендуют на некоторое время отказаться от сладкой, жирной и вредной пищи, если вы хотите повысить либидо. По их мнению, если человек получает большое удовольствие во время еды, то его желание интимной близости значительно снижается. Поэтому замените пирожные, чипсы и другие вкусняшки на фрукты.

Попробуйте реализовать теорию американских психологов…

Специалисты США утверждают, что женщины зря воспринимают отсутствие желания как за правило «значит, секса не будет». По их мнению, даже если у вас нет романтического настроя, не значит, что вы не получите удовольствия от секса. Важно расслабиться и объяснить мужу, что вам нужно помочь настроиться. Пусть он сделает массаж, погладит вас, пообнимает – вы и не заметите, как сами потянетесь к нему в ответ.

Задумайтесь о своей самооценке

Нередко женщинам нужно просто взглянуть на себя по-новому – купить сексуальное платье, заменить цвет помады на соблазнительно красный. Побалуйте себя, ощутите себя нужной и привлекательной – сделайте все, что вам помогает почувствовать себя увереннее – будь то покупка нового белья или легкая ревность мужа, когда вы собираетесь вечером с подругами и выглядите при этом сногсшибательно!

Загляните в аптеку…

Если вы заметили, что во время секса испытываете неприятные ощущения, возможно, вам не хватает природной смазки. А степень возбуждения и удовольствия зависит отчасти от этого пункта. Не смущайтесь, если вам нужно использовать лубриканты – эти средства помогут повысить чувствительность, и вы сможете ощутить новый спектр ощущений.

Спальня под запретом… для детей!

Сложно расслабиться, если в любой момент ваш трехлетний малыш может испугаться бабайки и прибежать к родителям в кровать. Поэтому, как только ваш ребенок обживет свою комнату, объясните ему, что взрослая спальня – не место для детских игр, и перед входом туда надо стучаться. А для надежности поменяйте ручку с замком – тогда неловкие моменты останутся позади.

Танцы сближают!

Причем совершенно не обязательно ходить на танцы вместе с супругом - мы прекрасно понимаем, что он, скорее всего, откажется. Но даже достаточно будет женщине посещать танцы, чтобы ощутить свою чувственность и пластичность. После таких тренировок вы не будете чувствовать усталость, наоборот, вами овладеет игривое настроение. Ну что, давайте потанцуем!