Вряд ли найдется тот, кто не видел вредных детских привычек воочию. Редкие счастливчики наблюдают их только у чужих детей, всем остальным приходится избавлять от них своих собственных детей. Иногда это бывает очень непросто, как правило, вредные привычки тесно связаны с психологическим микроклиматом семьи.
Вредные привычки. Список
Условно вредные привычки можно разделить на две группы. Появление первых обусловлено дефицитом внимания родителей, строгим воспитанием и излишне суровыми наказаниями или ранним отлучением от груди. Дети, которым не хватает внимания и нежности склонны:
- грызть ногти
- покусывать губы
- сосать пальцы, постельное белье, горловину или ворот одежды
- исследовать пупок или интимные части тела
- накручивать волосы на палец
- качать головой или биться об подушку.
Вторую группу составляют привычки, обусловленные недостаточностью воспитания или нежелательным примером самих родителей. Эти привычки не имеют патологического характера, но выглядят они весьма непривлекательно. К ним относятся:
- ковыряние в носу
- чавканье
- использование слов-паразитов и ругательств.
Самый простой способ предотвратить появление нежелательных привычек – уделять своему малышу максимум внимания, нежности и заботы и подавать ему пример хорошего поведения. Если ребенок совсем маленький, берите его на ручки, поглаживайте, с улыбкой разговаривайте с ним.
Психологи советуют в качестве профилактики вредных привычек следовать следующим советам:
- кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание не только укрепляет иммунитет, но и дает ощущение безопасности, что избавит ребенка от многих проблем в будущем;
- прощайтесь с соской аккуратно и постепенно, иначе ребенок начнет сосать палец или одежду;
- следите, чтобы нижнее белье не давило и не натирало нежную кожу малыша в области паха;
- помните, что чувствительные дети испытывают тревогу, если с ними обращаются слишком строго.
Как помочь ребенку избавиться от вредных привычек
Чтобы избавить малыша от вредных привычек, родителям необходимо запастись терпением и действовать согласованно. На устранение привычки потребуется время. Помните! Применение физической силы против вредной привычки способно нанести психологическую травму. Важно выявить и устранить причину ее появления, а для этого потребуется максимум любви, понимания и ласки, чтобы ребенок чувствовал себя расслабленным и защищенным.
Если ребенок сосет одежду, потому что чувствует себя одиноко, восполните дефицит внимания совместными играми, прогулками, чтением и просто разговорами и объятиями. Ни в коем случае нельзя бить детей по рукам или пальцам – эти действия приведут к ухудшению проблемы.
Если ребенок сосет пальцы или постельное белье перед сном, помогите ему расслабиться. Для этого за пару часов до сна не играйте в активные игры, искупайте малыша, сделайте ему массаж и расскажите сказку.
Привычку грызть ногти психологи объясняют заниженной самооценкой, тревожностью и нервным перенапряжением ребенка. Эта привычка не просто не красива, она может привести к заражению гельминтами.
Отвлечь ребенка от нее можно рисованием, лепкой, складыванием оригами или собиранием пазлов. Одним словом, найдите пальчикам другое применение.
Девочек можно научить ухаживать за ногтями. Купите детский маникюрный набор и покажите, как им пользоваться. Вряд ли малышке захочется грызть такие красивые ногти и превращать их в огрызки.
Ковыряние в носу – самая распространенная вредная привычка, причем присуща она не только детям. Кричать на ребенка и бить его по рукам в этом случае тоже не стоит. Займите его руки игрушками или карандашами, когда видите, что он тянется к носу. Научите ребенка сморкаться или промывайте ему нос, тогда не потребуется вычищать содержимое пальцем. Эта привычка тоже обусловлена неуверенностью и тревожностью.
Если малыш перед сном исследует свои интимные части тела, возможно, справиться с проблемой помогут вечерние прогулки и физическая нагрузка. Но сначала посетите гинеколога или уролога, возможно, у малыша воспалительное заболевание мочеполовой системы.
Чаще всего ребенок использует ругательства, повторяя их за кем-то из членов семьи. Чтобы избавить малыша от этой вредной привычки, следите за своей речью и речью домашних.
Вредные привычки у детей школьного возраста
Вредные привычки школьников отличаются от привычек малышей, хотя некоторые, например, привычка грызть ногти, сохраняются вплоть до совершеннолетия. Поскольку школьники люди осознанные, от некоторых нежелательных привычек можно помочь им избавиться, просто объяснив их вред.
- Привычка подпирать лицо руками. Школьники склонны подпирать щеки руками, когда читают или слушают учителя. Иногда они трогают губы или нос. Необходимо объяснить ребенку, что эта привычка может привести к появлению сыпи или угрей. Как правило, эта привычка возникает от скуки, пусть лучше ребенок рисует на листочке, чем трогает лицо грязными руками.
- Есть во время чтения или просмотра телевизора. Эта привычка ведет к перееданию и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, потому что ребенок отвлекается и не замечает, когда возникает чувство насыщения. Кроме того, пища недостаточно пережевывается, что негативно сказывается на работе пищеварительной системы.
- Привычка не завтракать. Часто дети уходят в школу голодными, так как предпочитают поспать лишние полчаса. Однако, не позавтракав, в школе они испытывают острое чувство голода, которое заглушают вредной едой. Дети, которые обходятся без завтрака, имеют больший индекс массы тела, чем их ровесники, завтракающие продуктами, богатыми клетчаткой и фруктами. Таким образом, завтрак это не только прием пищи, но и своеобразный способ профилактики ожирения и детских сердечно-сосудистых заболеваний.
- Незадолго до сна «залипать» в компьютере или планшете. Эта привычка сказывается на качестве сна ребенка. Кроме того, даже после отключения этих электронных устройств, ребенку потребуется немало времени, чтобы заснуть. Все дело в излучении, похожем на дневной свет, которое исходит от экранов планшетов, смартфонов и компьютеров. Оно угнетает синтез мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы. Выполнение домашнего задания поздним вечером тоже приводит к проблемам с засыпанием, потому что мозг ребенка входит в активный режим работы.
- Прослушивание музыки в наушниках. Эта привычка может повлечь снижение слуха, потому что обычно дети слушают музыку в наушниках по дороге в школу или в транспорте, стараясь заглушить окружающий шум, они прибавляют звук, что приводит к повреждению ресничных клеток внутреннего уха. Снижение остроты слуха – явление необратимое.
Многие привычки, возникшие в детском возрасте, сопровождают нас на протяжении всей жизни. Внимание родителей должно быть направлено на то, чтобы не только избавить детей от вредных привычек, но и привить им полезные – ложиться спать до 22:00, перед сном читать книги, по утрам завтракать, делать зарядку и активно отдыхать в выходные.
Фото: depositphotos.com