Колорадские ученые в Боулдере провели исследование, в ходе которого было доказано, что ночники вредят детскому сну. Результаты исследования были опубликованы на Journal of Pineal Research.
К исследованию были привлечены 36 детей в возрасте от трех до пяти. За сном детей наблюдали с помощью специальных устройств и датчиков.
Детей попросили нарисовать за час перед сном поиграть и порисовать за светящемся столом. Уровень света у каждого ребенка был разным: у одних как свеча, а у других яркость была как у планшета.
Из-за воздействия света у детей резко снизился уровень гормона сна - мелатонина, причем совершенно не имеет значения, насколько яркому освещению подвергался ребенок. После отключения света уровень мелатонина не поднимался в течение 50 минут.
Автор данного исследования Моник ЛеБержуа предупредила о важности мелатонина, он отвечает за регуляцию циркадного ритма . Если он нарушен, то человек постоянно страдает недосыпанием, бессонницей и другими нарушениями сна.
Читайте еще: Ребенок просыпается рано утром
