Питание малыша в 1 год, впрочем, как и в любом другом возрасте, должно быть сбалансированным, содержащим все полезные и необходимые вещества. С появлением первых зубов у малютки, родители потихоньку начинают включать в рацион малыша самые разнообразные продукты питания, поскольку именно к этому возрасту детский организм способен перерабатывать и усваивать более сложную «взрослую» пищу. Однако не любая еда подходит маленькому организму. Давайте рассмотрим, чем же можно кормить ребёнка в 1 год.
Мясо:
По мнению детских диетологов, для ежедневного рациона крохи требуется около 100-120 г мясных продуктов. Это может быть кролик, курица, индейка или телятина. Из субпродуктов, тех же сортов мяса, можно дать попробовать малышу - сердце, язык или печень. А преподнести их можно не только в виде пюре, но и в виде котлет или фрикаделек.
Рыба:
Ещё одним полезным и необходимым продуктом для малыша является рыба. Для маленького организма прекрасно подойдут - минтай, треска, тунец, а также форель.
Яйца:
Большое значение в питании ребенка в год имеют яйца. Однако увлекаться ими не стоит, 2-3 раза в неделю будет достаточно.
Овощи:
Несомненно, в суточном рационе малыша обязательно должны присутствовать овощи, такие как картофель, морковь, помидоры, свекла, капуста, кабачок или тыква.
Фрукты:
После 12 месяц ребенку можно потихоньку давать пробовать экзотические и цитрусовые фрукты и ягоды, такие как персик, киви, черешня, вишня, черноплодная рябина, облепиха, ежевика, малина, клубника, смородина, крыжовник и апельсин. Но в небольшом количестве, во избежании аллергической реакции.
Крупы:
Злаковые каши занимают важное место в меню малыша. Наиболее полезными считаются - овсянка, рис, манка, пшено и кукуруза. Однако, каши можно давать только 1 раз в день, поскольку злаки препятствуют усвоению кальция в организме малыша.
Молочка:
Безусловно, в питание ребенка в год также должны присутствовать творог, молоко, кефир или же нежирный йогурт. Их можно давать около 100 г в день, а сыр и сметану через день.
Хлеб:
Среди всех хлебобулочных изделий лучше всего для детского организма подходит белый хлеб (100 г в день), поскольку он быстрее переваривается.
Сладости:
Кондитерские изделия тоже могут входить в меню малыша. Это могут быть мармеладки, мед, печенки, вафли, варенье или пастила.
Если вы хотите узнать больше об особенностях питания ребенка в 2 года, то эту информацию вы можете прочитать здесь.
Также о правилах первого прикорма самые полезные советы вы найдете в этой статье.
Здоровья Вам и вашему малышу!
