Как избавиться от вздутия живота?
Причины газообразования
Газы в кишечнике образуются по нескольким причинам. Первая из которых - заглатывание воздуха с пищей. Так происходит, если плохо пережевывать еду или разговаривать во время трапезы. Вторая - употребление газообразующих продуктов. К ним относятся: бобовые, капуста, хрен, жирные и жареные блюда, хлеб и другие продукты.
Зная причины вздутия, можно предотвратить это неприятное состояние.
Как быть если живот надулся?
Все, кто испытывал дискомфорт и боль в кишечнике, согласятся, что терпеть вздутие просто невозможно и хочется скорее от него избавиться.
Газы имеют 2 естественных выхода: через рот и не через рот. Весьма неудобно почувствовать, что надуваешься, как шар в компании других людей. Когда нет возможности уединиться, а устранить симптомы требуется срочно, помогут специальные аптечные препараты:
- Активированный уголь,
- Смекта,
- Гастал,
- Эспумизан,
- Боботик,
- Мезим,
- Фестал и другие
Народные средства, проверенные годами
Отлично справляются с деликатной проблемой:
- отвар укропа,
- сбор мяты, фенхеля и валерианы,
- семена тмина,
- анисовое масло,
- чеснок сухой,
- картофельный сок,
- сухоцветы ромашки,
- корень одуванчика,
- свежий имбирь.
Упражнения для облегчения отхода газов
- Лечь на пол лицом вниз. Упереться носками в пол. Локти расставить в стороны. Подбородок положить на ладони. Поворачивать таз влево, вправо. Перекатывание на животе стимулирует кровообращение. Поочередно поднимать ноги вверх.
- Лечь на спину. Левая нога вытянута, носок смотрит вверх. Вторую согнуть в колене и прижать к животу. Задержаться на одну-две минуты. Поменять ноги.
- Сесть на колени таз опустить на пятки. Сжатые кулаки уложить с двух сторон от пупка. Опустить голову на пол. Задержаться на одну-две минуты.
Стоит обратиться к специалисту, если вздутие происходит после каждого приема пищи. Так как повышенное газообразование может быть симптомом таких заболеваний, как Гастрит, Колит, Гепатит, опухоль кишечника и другое.
Будьте здоровы!
