Зарядка для беременных: второй триместр

Зарядка для беременных: второй триместр


Мы не могли не поделиться этим замечательным видеоуроком, созданным Марией Ефросининой - известной украинской телеведущей, совместно с тренером высшей категории Ксенией Слюсарь.

Видеоурок: упражнения для беременных (2 триместр)

Мария, под чутким руководством своего персонального тренера, наглядно показывает и рассказывает о пользе таких упражнений во время беременности.

Из этого видеоурока вы узнаете:
  • Почему не стоит слушать советы а-ля "тебе нужно есть за двоих, в твоем-то положении".
  • Какие физические упражнения можно и нужно выполнять на втором триместре беременности, для того чтобы не болела поясница, не мучила тяжесть в ногах и животе (если такие проблемы существуют).
  • Научитесь правильной технике дыхания, которая поможет вам расслабиться.

Какой инвентарь необходим для проведения зарядки для беременных на втором триместре

Все что вам понадобится для выполнения комплекса упражнений - это:
  1. фитбол,
  2. полотенце
  3. и коврик для йоги (или же любая нескользящая подстилка). 
Плюс, Мария поделится несколькими советами о правильном питании, и о том, с приема каких продуктов она начинает свой день. 

Приготовьтесь, смотрите и повторяйте вместе с нами первый комплекс упражнений на втором триместре беременности!

Важно помнить - эти упражнения рекомендуется выполнять только при отсутствии медицинских противопоказаний!



Следите за следующими выпусками на нашем сайте! 

Найдено в интернете 
Теги:

БЕРЕМЕННЫЕ   УПРАЖНЕНИЯ   ЗАРЯДКА   УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ   ЗАРЯДКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ВТОРОЙ ТРИМЕСТР  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые