Главные правила безопасности при аномальной жаре

Главные правила безопасности при аномальной жаре


Лето с нетерпением ждали все, но безумная жара заставить сдать позиции. Аномально высокие температуры дают серьезную нагрузку на организм взрослых, не говоря уж о детях. Мы собрали самые важные и полезные советы о том, как вести себя при аномальной жаре.

Первые и главное правило – профилактика обезвоживания. Все знают, что в жару важно выпивать много жидкости, желательно около 2-х литров обычной воды, также можно пить холодный чай или квас.Pandaland Image

Не стоит пить при жаре:

  • Сладкие газированные напитки приводят к обезвоживанию.
  • Кофе нередко становится причиной отека конечностей.
  • Энергетические напитки создают большую нагрузку на организм.

Выходя на улицу…

  • Выходя  из дома, надевайте светлую одежду и головные уборы. Мужчинам не стоит стесняться носить кепки, да и девушкам не стоит привередничать: этим летом в моде тюрбаны и шляпы, а от солнечного удара не застрахованы даже самые ярые модницы.Pandaland Image
  • При необходимости передвигаться пешком, старайтесь избегать прямых солнечных лучей, выбирайте теневую сторону.
  • Девушкам косметологи рекомендуют использовать как можно меньше декоративной косметики: она закупоривают кожу, происходит нарушение потовыделения. В жару коже важно дышать и потеть – так она снижает температуру тела.
  • Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно иметь при себе лекарственные препараты, препятствующих образованию тромбов. Также при высоких температур сердечниках не рекомендуется погружать разгоряченное тело в прохладную воду.


Находясь в здании…

  • Днем закрывайте окна, занавешивайте шторами, чтобы солнечные лучи и горячий воздух не проникали в комнату.
  • Температуру кондиционера выставляйте на 22-23 градуса, НЕ НИЖЕ! При более низких температурах происходит резкое охлаждение организма, и есть риск простудиться.Pandaland Image
  • Если нет кондиционера, можно охладить воздух, поставив емкость с холодной водой перед включенным вентилятором. Кстати, сейчас в продаже появились вентиляторы с встроенными увлажнителями.
  • Увлажнители очень помогают в жару, ну а если в квартире нет такого приспособления, просто развесьте смоченные в холодной воде хлопковые простыни.
  • Рацион тоже необходимо изменить: желательно отказаться от жирного, жареного и сладкого. Не нужно оставлять легко портящиеся продукты на потом: в жаркое время года учащаются случаи отправления молочными продуктами. Также быстро портится хлеб – летом в нем очень быстро размножается вредоносная картофельная палочка.
  • Откажитесь от физических нагрузок: они увеличивают теплообразование в пять раз, и истощают водный запас организма.
  • Особое внимание в жару уделяйте детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева у ребенка расширены: покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги, или даже обморок. При первых проявлениях этих признаков, необходимо снять одежду, уложить ребенка в горизонтальное положение, протереть тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью, обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях вызывайте скорую помощь.

Pandaland Image

Симптомы теплового удара:

•          головокружение и/или обморок;

•          тошнота и/или рвота;

•          головная боль;

•          учащенное дыхание и сердцебиение;

•          неутолимая жажда.

Важно: что делать при солнечном или тепловом ударе?

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень. Нужно, чтобы он лежал, приподняв ноги, так кровь будет притекать к голове. Желательно положить на лоб влажный компресс, напоить водой, можно даже облить прохладной водой. Сразу вызывайте скорую.

Что в аномальную жару врачи рекомендуют тем, кто держит оразу?

Прежде всего, люди, имеющие хронические заболевания, могут спросить у имама послабление в соблюдении поста. Спасением может стать ополаскивания прохладной водой, что не запрещено.  Необходимо снизить в рационе соленое, пряности.

Теги:

АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА   АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА В АЛМАТЫ   ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЕ   КАК СПАСТИСЬ ОТ ЖАРЫ   ЧТО ПОМОЖЕТ В ЖАРУ   ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЖАРКОЙ ПОГОДЫ  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые