ТОП-5 советов, как избежать поведенческого старения

ТОП-5 советов, как избежать поведенческого старения


Морщинки, потухший взгляд, пожухлая кожа делают любую женщину старше, чем она есть на самом деле. Женщине по паспорту может быть 25, но ее ежедневные вредные привычки приводят к преждевременному увяданию, о котором она может и не догадываться. Поведенческое старение можно остановить, если постараться избавиться от этих пунктиков, речь о которых идет ниже.

Что такое поведенческое старение

Поведенческое или бихевиоральное старение – это ухудшение состояния кожи из-за неправильного образа жизни. Вредные привычки, фаст-фуд, отсутствие свежего воздуха, малоподвижный образ жизни плохо отражаются на коже, приводя к поведенческому старению. Ему подвержены относительно молодые люди в возрасте от 25 лет. Особенно таким типом старения страдают женщины: став независимыми, им приходится больше работать, меньше спать, плохо питаться и постоянно испытывать стресс.

Рассмотрим же основные привычки, которые наиболее остро влияют на увядание кожи.

Привычка №1. Курение

Что влияет на внешнее старение? Кожа лица – вот первый признак, по которому определяется свежесть и количество лет ее обладательницы. Именно поэтому врачи и косметологи рекомендуют женщинам отказаться от курения, так как никотин сильно влияет на проявление признаков преждевременного старения: кожа теряет эластичность и влагу, изменяется ее цвет, вокруг глаз появляются «гусиные лапки».

Привычка №2: Недосып

Здоровый непрерывный сон должен длиться 8 часов. Если вы хотите надолго оставаться свежей и красивой, старайтесь избавляться от хронического недосыпа, иначе вам грозят припухшие веки, «мешки» под глазами и «вампирическая» бледность.

Как избежать поведенческого старения

Привычка №3: Обиды

Холя и лелея обиды, мы заставляем себя снова и снова погружаться в прежние переживания, испытывая горечь и разочарование. Обижаясь, мы теряем живительную энергию, плохо спим и будоражим нервную систему. Постарайтесь каждый раз перед сном благодарить Всевышнего (Высшие силы, Бога, Вселенную) за прошедший день и перечисляйте все хорошее, что с вами произошло. Затем, раз за разом просите прощения сначала у себя за все совершенные ошибки, потом искренне прощайте и всех своих обидчиков. Таким образом вы не только избавляетесь от вороха обид, но и продлеваете свою молодость.

Привычка №4: Экспресс-диеты

Слишком быстрый скачок веса чреват нарушением обмена веществ и потерей упругости, эластичности кожи, морщинками и недостатком жиров в питании. Сбрасывать вес нужно постепенно: заниматься умеренными физическими упражнениями, правильно питаться, наполняться позитивными эмоциями. Тогда худеть вы будете безопасно для здоровья.

Привычка № 5: Комбинированный эффект

Совокупность всех вышеперечисленных признаков приводит организм к преждевременному старению. Изнуряющие диеты, хронический недосып, курение, алкоголь и невысказанные обиды прибавляют дополнительные лета. Откажитесь от вредных привычек, читайте духовно развивающую литературу, ухаживайте за собой и старайтесь всегда видеть в любой ситуации плюс – тогда ваша молодость будет долгой и радостной!

Теги:

СТАРЕНИЕ  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые