Более 70% женщин не довольны размером и формой своей груди. Таковы результаты опроса, проведенного британскими исследователями. Ученые опросили почти двадцать тысяч женщин из сорока европейских, азиатских, американских и африканских стран.
К сожалению, в научной работе, опубликованной в журнале Body Image, не уточняется, какой процент респондентов рожали детей и проходили через грудное вскармливание. В большинстве случаев женщины начинают комплексовать из-за бюста после родов и длительного вскармливания детей. Мамы готовы на любые жертвы, лишь бы ребенок был здоров, доволен и счастлив, но по окончании грудного вскармливания почти все ищут способы привести свой бюст в былую форму.
Pandaland решил посодействовать и подсказать, как убрать обвисшую грудь и сделать ее снова привлекательной после грудного вскармливания.
Грудь после ГВ
Грудь женщины состоит из железистой и жировой ткани, а также связок.
Железистая ткань разделена в груди на дольки. Во время интересного положения в женском организме происходит гормональная перестройка, которая влияет и на молочные железы. Грудь из-за выработки молока становится и по размеру, и по весу больше. Такие изменения приводят к возрастанию нагрузок на связки, которые не всегда способны справиться с тяжестью. По этой причине у мам висит грудь. Это явление называется птозом.
Птоз молочных желез (мастоптоз) - обвисание бюста из-за утраты эластичности и упругости.
Кожа груди тоже не способна справиться со свалившейся нагрузкой. По мере увеличения размера бюста, она начинает растягиваться, а после окончания грудного вскармливания может и вовсе не вернуться в былую форму.
Связки теряют свою упругость, кожа - эластичность, и как результат - форма, размер и высота молочных желез оставляют желать лучшего.
Бюст выглядит не привлекательно и вызывает психологический дискомфорт у молодых матерей.
Висячая грудь
Мы выяснили, что висячая грудь в научных кругах называется птозом. Это состояние имеет три степени:
-
Первая - начальная стадия мастоптоза, при котором сосок опускается вниз под подгрудную складку;
-
Вторая - средняя стадия птоза молочных желез, сосок съезжает все ниже на 1-3 сантиметра;
-
Третья - опущение соска достигло трех сантиметров и больше.
Грудь висит
Причины опущения молочных желез:
-
Период беременности и лактации;
Одна из самых распространенных причин, по которой происходит обвисания бюста - роды и вскармливание материнским молоком. Мамина грудь наливается молоком, приобретая новый объем, размер и форму. После завершения ГВ объем бюста уменьшается, а вот кожа не успевает за всеми изменениями. Помимо этого, ребенок, подкрепляясь молочком, не нарочно оттягивает сосок, соответственно, грудь начинает провисать вниз.
-
Изменения, связанные с возрастом;
Помимо, лактации на обвисание молочных желез может повлиять возраст. Чем старше женщина, тем меньше долек железистой ткани, слабее мышцы и больше растянутой кожи.
-
Резкое снижение веса;
Грудь состоит из жировой ткани, и при резком похудении жировая прослойка начинает “топиться” и уменьшаться. Соответственно, объем молочных желез становится меньше.
-
Неправильная осанка;
Сидячая работа неблагоприятно влияет на позвоночник. Грудные мышцы ослабевают, и бюст опускается вниз.
-
Нижнее белье неправильной формы;
Зачастую женщины приобретают красивое кружевное белье, но не всегда задумываются о комфорте. Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к изменению формы бюста.
Обвисшая грудь
Большинство рожавших женщин, завершивших грудное вскармливание, ощущают дискомфорт, когда смотрят на свой бюст и сравнивают его с добеременной формой. Отвисшие груди становятся причиной комплексов. Мамы перестают чувствовать себя уверенными и прячут свои “тряпочки” под пуш-апы или же покупают белье, которое бы помогало им приукрасить действительность.
Вот несколько способов, которые могут исправить ситуацию и немного подкорректировать возникшие несовершенства груди:
-
массаж бюста;
-
уходовые косметические средства, в состав которых входит коллаген;
-
физические упражнения, направленные на поддержание и тонус мышц груди;
-
диета, включающая в себя белок, витамин А и жирорастворимый природный антиоксидант - токоферол (витамин Е);
-
правильно подобранный бюстгальтер;
-
использование контрастного душа.
Если обвисла грудь незначительно, то все можно исправить специальными физическими упражнениями. Проблемы посерьезнее придется решать хирургическим путем.
Маленькая обвисшая грудь - упражнение на подтяжку
Перед тем, как ложиться на операционный стол, предлагаем попробовать более гуманные методы. Упражнения на подтяжки груди:
-
Сжимание ладоней на уровне груди или поза мольбы;
-
Встаем ровно;
-
Ноги на ширине плеч,
-
Смыкаем ладони на уровне груди;
Это упражнение укрепляет большую грудную мышцу. Его нужно делать от двух до шести повторений.
-
Стойка у стены;
На обвисание молочных желез влияет осанка, поэтому стойка поможет избежать деформации позвоночника и в результате, грудь будет выглядеть объемнее.
-
Упражнение кошка;
Примите положение на четвереньках и растягивайтесь. Сначала делаем позу “доброй кошки”, то есть полностью растягиваемся, а затем сгибаем спину - “кошка вздыбилась”.
-
Подтягивание;
Не всем женщинам будет по плечу подтягивание, но это упражнение хорошо укрепляет грудные мышцы.
-
Отжимание;
Можно делать облегченный вариант, с согнутыми коленями. Еще один вариант выполнения упражнения - отжимание от стены. Начните с чего-то попроще, а по мере усовершенствования своих “скилов” можно усложнять задачу.
Для большей наглядности можно найти видео инструкцию по выполнению упражнений. Физические нагрузки могут отличаться от указанных в статье, но все упражнения можно чередовать между собой, для достижения лучшего эффекта.
Пластические процедуры
Иногда одних упражнений бывает мало, поэтому девушки/женщины все-таки решаются лечь под нож.
Виды пластических операций:
-
Мастопексия - операция для незначительных обвисаний груди. Мастопексия больше эстетическая операция, врач просто немного поправляет опустившуюся грудь.
- Маммопластика - популярная пластическая процедура по устранению обвисаний и добавлению объема благодаря имплантам.
- Липофилинг - корректировать форму бюста будут при помощи жировой ткани женщины. Операцию можно совместить с липосакцией. Жир в ненужном месте откачают, а в нужно пересадят.
Перед операцией нужно взвесить все “за” и “против”. Рассмотреть ближайшие беременности. Многие врачи и женщины утверждают, что пластическая операция по груди никак не влияет на вскармливание. Однако в практике можно наблюдать случаи, когда на груди, в период ГВ, появилась пигментация, она увеличивалась в размере и объеме. Мамы жаловались на то, что им трудно носить свой бюст. Иногда грудь “плыла” и приходилось делать повторную операцию.
Решать, делать операцию или нет, только вам. Если вы все-таки склоняетесь к подтяжке хирургическим путем, то не относитесь халатно к выбору врача и клинике.
Фото: rawpixel.com, unsplash.com, pexels.com
