Как загорать без вреда для здоровья?

Большинство девушек очень любят загорать, и целью очередного отпуска становится ровный шоколадный загар. Но достигнуть этого получается далеко не всегда. Если вы не правильно загорали, после может возникнуть множество последствий: ожоги, неравномерный загар, не долгосрочный загар, после которого ваша кожа вскоре начнет облезать. В крайних случаях такое отношение может привести к серьезным заболеваниям. Всего этого можно избежать, если следовать ряду правил. Итак, что же важно учесть для естественного, здорового и красивого загара?

Временные рамки

Наверное, все слышали о временных правилах загара – безопасный загар можно получишь, находясь на солнышке до 11 часов утра и после 16 часов. Кроме этого, стоит учитывать и подготовленность вашей кожи: если вы загораете за лето первый раз, то первый день находиться под открытым солнцем можно не более 15-20 минут. Если ваша кожа уже подготовлена легким загаром, то вы можете позволить себе понежиться на солнце до 30 минут. Не забывайте, что во время принятия солнечных ванн, необходимо постоянно менять положение тела. Переворачиваться нужно каждые 5-10 минут.

Средства защиты от солнца

Крема и другие средства защиты должны стать неотъемлемой частью вашего отпуска. Первые дни стоит отдать предпочтение средствам с высоким уровнем защиты, речь идет о средствах со значением SPF больше 30. За первые три дня вы сможете понять, как ваша кожа реагирует на местный загар, нет ли ожогов или покраснений. Если проблем нет, можете использовать средства с меньшей степенью защиты – около 20 SPF. Наносите крем каждый час. Вода отражает ультрафиолетовые лучи, из-за чего мокрая кожа получает более агрессивный загар. Поэтому после того, как вы искупались, вытритесь полотенцем и нанесите новый слой крема. Не забудьте обработать лицо, шею и уши – многие забывают об этих частях, заботясь лишь о руках, ногах, из-за чего в дальнейшем получают солнечные ожоги.

Помните, что даже в облачную погоду кожа ощущает воздействие ультрафиолета, а значит, ей все равно необходима защита. Также особой защиты требуют люди с усиленным потоотделением, ведь пот ослабляет защитные свойства кремов от загара.

Детский загар – быть или не быть?

Здесь не может быть никаких послаблений: детям до 3-х лет нахождение под открытым солнцем категорически запрещено! Для детей постарше есть свои правила. Во-первых, не забываем о защитном креме с высоким уровнем защиты от 30 до 50 SPF. Во-вторых,  пребывание на солнце допустимо только в утренние и вечерние часы, и продолжительность не должна превышать 20 минут.

Усиливаем эффект

Ровный и красивый загар может подарить использование натуральных косметических масел. Они отлично защищают от ожогов, выравнивают морщинки кожи, благодаря чему загар получается практически идеальный. При покупке выбирайте состав, включающий натуральные масла: кокосовое, пальмовое, авокадо, аргановое. Эти средства  отлично питают кожу, благодаря чему она не требует активного увлажнения. Но тут есть свой подводный камень: среди таких масел есть средства без УФ-защиты, а значит, использовать их можно только на подготовленную кожу и в строго определенные часы. К тому же масла легко смываются, и, так же как и крема, требуют повторного нанесения после купания.

Лучший помощник – овощной рацион!

Усилить эффект загара можно с помощью определенных продуктов, содержащих бета-каротин. Это вещество – отличный активатор загара! О каких продуктах идет речь? Абрикосы, морковь, дыня, арбуз, тыква, персики, красный перец, груши и яблоки.

Кому загар вреден?

Врачи давно уже твердят во весь голос, что загар вреден для людей, на теле которых есть большое обилие родинок. Также загар опасен, если на коже есть крупные родинки размером более 1,5 см. У светловолосых людей с белоснежной кожей загар может вызвать покраснения и солнечные ожоги.

Загар требует ухода

После загара следует ополоснуться под душем, и нанести на кожу специальное увлажняющее молочко или питательный лосьон. Хорошего отпуска и ровного загара!