5 вкусных рецептов, которые вы приготовите за 10 минут

5 вкусных рецептов, которые вы приготовите за 10 минут


Бывает такое, что нужно поесть, а времени совсем нет. И обычно вы перекусываете каким-нибудь бутербродом, что не очень полезно для организма. Но, что делать, когда требуется быстро поесть и без вреда для желудка? Готовить вкусные и быстрые в приготовлении блюда, которые будут полезны для вашего организма! Мы вам все расскажем...

Запеченная овсянка с бананом

Pandaland Image

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления – ½ стакана
  • Семечки подсолнуха – 1 ст.л.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко – ½ стакана
  • 1/3 размятого банана
  • Половинка яблока, нарезанного на кусочки
  • Мед – ½ ст.л.
  • Щепотка корицы

Способ приготовления

Смешайте овсяные хлопья, семечки яйцо и молоко в емкости и хорошо перемешайте. Добавьте банан, яблоко, мед  и снова перемешайте. Затем запекайте в микроволновке на высокой мощности в течение 2-3 минут. По желанию можно добавить немного молока и йогурта.

Омлет с мясом за две минуты

Pandaland Image

Ингредиенты:

  • Яйцо – 2-3 шт.
  • Любое мясо, мелко нарезанное кубиками – 1 ст.л.
  • Соус Сальса (можно и без него) – 1 ст.л.
  • Натертый сыр – 1 ст.л.
  • Оливковое масло
  • Соль и перец – по вкусу

Способ приготовления

Смазываем кружку оливковым маслом, и взбиваем в ней яйца. Потом добавляем мясо, сальсу, сыр, соль и перец. Тщательно взбиваем. Ставим на одну минуту на полную мощность в микроволновку. Достаем и перемешиваем, а затем возвращаем обратно в микроволновку на 450 секунд, пока яйца не приготовятся. Посыпаем сыром. Готово!

Тефтели в чашке

Pandaland Image

Ингредиенты:

  • Молоко – 1 ст.л.
  • Кетчуп – 1 ст.л.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления – 2 ст.л.
  • Говяжий фарш – 100 гр.
  • Соль и перец – по вкусу

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты и сделать шарик. Положите мясной шарик в чашку, смазанную маслом. Запекать в микроволновке 3 минуты на высокой мощности. Подавать с соусом или маринованными овощами.

Рис по-восточному

Pandaland Image

Ингредиенты:

  • Рис – 100 грамм
  • Замороженный горошек – горстка
  • Нарезанный красный перец – горстка
  • Измельченный зеленый лук – ½ ст.л.
  • Ростки фасоли – щепотка
  • Нарезанная фиолетовая капуста – горстка
  • Соевый соус – 1 ст.л.
  • Кунжутное масло – ½ ч.л.
  • Специи и соль – по вкусу

Способ приготовления

Положите в большую кружку рис и залейте водой, чтобы она покрывала его на два-три пальца. Поставьте в микроволновку на полную мощность на несколько минут и дождитесь, пока рис полностью не впитает воду. Смешайте все овощи, добавьте к рису и накройте кружку пищевой пленкой, верните в микроволновку на минуту.

Взбейте специи с кунжутным маслом и соевым соусом. Залейте смесь в кружку и хорошо перемешайте. Накройте кружку пленкой и верните в микроволновку еще на 35-40 секунд. Достаньте кружку, перемешайте и дайте постоять минуту, прежде чем приступать к трапезе.

Быстрые макароны с сыром

Pandaland Image

Ингредиенты:

  • Макароны – 1/3 стакана
  • Вода – ½ стакана
  • Молоко – ¼ стакана
  • Тертый сыр чеддер – ½ стакана

Способ приготовления

Смешать макароны и воду в большой миске. Поставить на 2 минуты в микроволновку на максимальной мощности. Перемешать и снова поставить на 2 минуты. Если макароны не полностью вобрали в себя воду, повторить еще раз. Добавить молоко и сыр, поставить в микроволновку еще на минуту. Тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

Продолжение статьи читайте ниже ⇓
Теги:

РЕЦЕПТЫ   БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ   ПЕРЕКУС  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые