10 лучших коктейлей для похудения

10 лучших коктейлей для похудения


Лето уже не за горами – впереди нас ждет пора свежих ягод, сочных фруктов и овощей. Самое время освоить программу похудения на коктейлях! У такой диеты большой плюс: вы легко можете сделать желаемый коктейль сами, из подручных средств понадобится лишь обычный блендер. Фруктовые и овощные коктейли приносят максимальную пользу благодаря огромному количеству витаминов и микроэлементов. Они полноценно насыщают организм, и при этом низкокалорийны. Так что объединяем приятное с полезным, и худеем!

Коктейли можно делать из любых фруктов и овощей, а также из ростков и стеблей растений. Для того, чтобы диета принесла максимальный эффект, организм следует подготовить: за неделю до приема коктейлей исключите из рациона сахар, майонез, сладости, жирные и острые блюда.

Как ввести в рацион коктейльную диету? Один из приемов пищи заменяют стаканом свежеприготовленного напитка. Лучше, если это будет завтрак или ужин. Пить коктейль надо медленно, можно через соломинку, чтобы лучше усвоился. Напиток стоит разбавлять минеральной негазированной водой в соотношении 1:1, чтобы не нагружать поджелудочную железу.

Фруктовые коктейли

Pandaland Image


Зеленая щедрость

  • 6-8 листьев салата Ромэн
  • 1 чашка (чашка ≈ 200 мл) красного винограда
  • 1 апельсин среднего размера
  • 1 банан
  • 400 мл воды 


Арбузный

  • 8 листьев салата Ромэн
  • 5 чашек (чашка ≈ 200 мл) нарезанного арбуза
  • 200 мл воды


Из петрушки и манго

  • 2 больших очищенных манго
  • 1 пучок петрушки
  • 400 мл воды


Ароматный

  • 1/2 пучка шпината
  • 4 яблока
  • 1/2 лайма с кожурой
  • 1 банан
  • 400 мл воды


Мятный

  • 4 зрелые груши
  • 4-5 листьев салата Ромэн
  • 1/2 пучка мяты
  • 400 мл воды


Овощные коктейли

Pandaland Image


Легкий итальянский суп

  • 5 листьев салата
  • 1/4 пучка свежего базилика
  • 1 лимон (сок)
  • 3 зубчика чеснока
  • 1/4 чашки сушеных помидоров 400 мл воды


Имбирно-овощной

  • 1.5 чайных ложки имбиря молотого
  • 2 огурца
  • 2 соцветия капусты брокколи
  • 150 грамм свежего зеленого горошка


Морковный

  • 3 моркови
  • 1 половинка зеленого или красного сладкого перца


Сельдереевый

  • 3 моркови
  • 1 пучок сельдерея
  • 1/2 свеклы с листьями
  • 1 яблоко
  • 1 пучок петрушки


Свекольный

  • 1 пучок сельдерея
  • 3 головки чеснока
  • 1 пучок петрушки
  • 1 большая свекла


Эта диета уже на первой неделе дает снижение веса до 3 кг, и дарит устойчивое ощущение легкости. Поначалу проявляется сильный аппетит, но вскоре он сменяется ощущением сытости. Сидя на такой диете, вы получаете энергию с помощью простых сахаров, пищеварительная система очищается, укрепляется иммунная система, выводятся токсины. К тому же такие коктейли очень легко усваиваются.

Теги:

ДИЕТА   КОКТЕЙЛЬНАЯ ДИЕТА   ФРЕШИ   ХУДЕЕМ К ЛЕТУ   КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ   КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВОЩНОЙ ФРЕШ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ   СВЕЖИЕ ОВОЩИ   СВЕЖИЕ ФРУКТЫ  





Поделиться:



Интересные статьи



Рекомендуемые