Безусловно, в период ожидания чуда женщине очень важно употреблять исключительно полезные продукты, но зачастую не менее важно дополнительно принимать определенные витамины, ведь для правильного развития малыша в разные периоды беременности необходимы различные питательные вещества.
Необходимые витамины для беременных на 2-м триместре обычно назначает врач-акушер, который контролирует состояние женщины. Но помимо этого, восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамочки можно и с помощью здоровой пищи. Об этом мы расскажем в нашей статье.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНО ПРИНИМАТЬ В СЕРЕДИНЕ АКУШЕРСКОГО СРОКА БЕРЕМЕННОСТИ?
Специалисты считают, что без приема витаминов при беременности на 2-м триместре будущей маме никак не обойтись, поскольку в этот период начинается активное развитие органов у малыша, частей его тела, различных тканей и клеток.
Витамин Д
Витамин Д - это особенный микроэлемент, который является строительным материалом для организма будущей крохи.
Он отвечает за следующие действия:
- Помогает предотвратить развитие различных заболеваний, в первую очередь, рахита и остеопороза;
- Способствует правильному формированию костной ткани у малыша;
- Значительно повышает иммунитет, как мамы, так и крохи;
- Регулирует минеральный обмен (улучшает усвоение кальция и фтора);
- Защищает организм будущей матери от дефицита кальция и его последствий.
Витамин Д содержится в некоторых продуктах питания, таких как лосось, тунец, сыр, сливочное масло и желток яиц.
Витамин Е
Витамин E, или токоферол, играет важную роль в рациональном питании беременной, ведь он отвечает за нормальное развитие будущего малыша. Токоферол способствует формированию плаценты и нормализиует обмен веществ в организме.
Витамин E содержится в таких продуктах:
- Подсолнечное и оливковое масла;
- Яйца;
- Печень;
- Кисло-молочные продукты;
- Отруби и орехи;
- Персик и манго;
- Облепиха.
Магний В6
Магний В6 является одним из основных витаминов при беременности для 2-го триместра, ведь именно в это время происходит формирование будущей плаценты - уникального органа, который будет питать ребенка всю беременность.
Магний В 6 участвует в различных процессах, а именно:
- Активно развивает мозг будущего ребенка;
- Отвечает за активный рост плода;
- Улучшает пищеварение у будущей мамы;
- Избавляет от нервных стрессов,
- Улучшает сон.
Пищевые источники магния находятся в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, орехах (миндаль и кедр), фасоли, финиках сушенных, а также в шоколаде и банане.
Здоровья Вам и Вашему малышу!
Популярные теги по теме:
ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР
