Ни для кого не секрет, что во время беременности каждая женщина должна следить не только за своим самочувствием, но и за здоровьем будущего малыша. Иногда бывает очень сложно поддерживать организм в тонусе без приема определенных витаминных комплексов, призванных восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого кроха и черпает свои ресурсы для развития. Каждый триместр является определенной ступенью формирования органов малыша, но на втором триместре происходят самые основные изменения. Именно, поэтому каждая женщина хочет знать, какие самые лучшие витамины для беременных на 2 триместр можно выделить, и какие из них обязательны для употребления будущей мамой.
Подробнее о том, какие витамины для беременных на втором триместре следует внести в свой рацион, читайте в нашей статье.
В комплекс витаминов для беременных во 2 триместре входит: йод, кальций и железо.
Йод
Такой витамин, как йод, необходим, как и для мамы, так и для малыша. Йод активно участвует в аспекте развития ребенка в умственном плане, стимулирует деление клеток. За рост и развитие скелета (костной ткани) также отвечает этот элемент.
Для будущей мамы йод полезен тем, что он поддерживает правильный обмен веществ, а значит, снижает риск быстрого набора веса.
Источниками натурального йода являются морские продукты, а именно, кальмар, осьминог, окунь, форель, водоросли и морская капуста. Значительное содержание йода присутствует во фруктах, таких как яблоки, хурма, клюква. Из овощей можно выделить картофель.
Кальция
Поскольку второй триместр характеризуется быстрым развитием костных тканей малыша, то кальций в этот период просто необходим. Конечно же, недостаток кальция можно восполнить, как всем известно, с помощью натуральных и свежих кисломолочных продуктов, также вас выркчат семечки кунжута, грецкие орехи, капуста, сушеные белые грибы.
Железо
Поскольку железо участвует в синтезе гемоглобина, обеспечивающий процесс кроветворения и доставки кислорода для малыша, то следует этот элемент увеличить в употреблении. Продукты животного происхождения (мясо, птица, рыба) будут лучшими источниками железа. Помимо этого, беременной женщине следует употреблять в пищу гречку, орехи и бобовые.
Главное, помните, всего должно быть в меру. Прежде чем, принимать те или иные витамины, следует проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы!
Популярные теги по теме:
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР, ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ВТОРОЙ ТРИМЕСТР
