Когда женщина узнает о том, что вскоре станет мамой, она кардинально начинает пересматривать свой привычный образ жизни: тщательнее следит за питанием, создает новый режим дня, соблюдает все рекомендации, о которых говорится в предписаниях врача. Помимо всего этого, будущая мама порой прислушивается к советам окружающих: близких, родственников или подружек. Разумеется, далеко не все "запреты" оказываются важными и необходимыми, а иногда даже наоборот - непозволительными и нелепыми. Мы разобрались, что же всё-таки можно и нужно беременным, а какие "запреты" следует просто проигнорировать. Об этом и о многом другом интересном вы сможете прочесть в нашей статье.
Что можно во время беременности?
Наверняка каждая будущая мама сетует на то, что беременным слишком много чего запрещают, в особенности, если это касается пищи. Однако, врачи не рекомендуют резкий отказ от привычного меню. Но полезная еда, богатые витаминами и минеральными веществами продукты, безусловно, должны в нем превалировать.
В рационе должны присутствовать:
- Яйца, это незаменимый источник полезных веществ, а именно, холина и лицина, которые нужны для стимуляции мозговой деятельности ребенка.;
- Рыба (лосось, сардины, скумбрия, форель, сельдь). Они содержат жирные Омега-3 кислоты, белок и фосфор, которые необходимы для развития головного мозга малыша;
- Крупы (пшенная, гречневая, манная, рисовая, овсяная и кукурузная). Они необходимы для формирования органов и мышц будущего ребенка;
- Молочные продукты (творог, йогурт, твердые сорта сыра). Отвечают за формирование костей и зубов будущего ребенка;
- Зеленые овощи (капуста, огурец, горох). Они содержат большое количество фолиевой кислоты, которая отвечает за рост и регенерацию клеток;
- Фрукты (гранат, хурма, банан, яблоки). В них содержится большое количество необходимых витаминов;
- Постное мясо (кролик, индейка, телятина). Они восполняют дефицит йода.
Чего нельзя употреблять беременным?
Каждая беременная задумывалась о том, чего нельзя употреблять беременным. Давайте рассмотрим нежелательный список продуктов.
- Сырое мясо и яйца - могут содержать инфекционного паразита - токсоплазму;
- Суши - могут содержать опасные бактерии и паразитов;
- Кофе - нарушает нервную систему;
- Фасфуд - большое содержание соли;
- Заменители сахара;
- Шоколад и мёд - может вызвать врожденную аллергию у малыша;
- Газированные напитки;
- Пакетированные «натуральные» соки - большое содержание сахара и вредных примесей;
- Киви и ананас (исключить на 1-2 триместре) - содержат кислоту, которая плохо воздействует на плаценту.
Что нельзя делать беременным?
Всем хорошо известно, что женщине в "интересном положении" строго-настрого запрещается алкоголь и курение. Что же еще нельзя делать беременным? Давайте перечислим.
- Убирать кошачий туалет - чтобы не заразиться токсоплазмозом;
- Носить тесную одежду;
- Надевать неподходящее белье (стринги и синтетические детали комплекта);
- Принимать горячую ванну, ходить в баню;
- Пользоваться спреями от насекомых;
- Делать прививки (без назначения врача);
- Носить обувь на высоком каблуке;
- Посещать солярии;
- Пользоваться бытовой химией при уборке квартиры без маски и перчаток;
- Стирать вручную;
- Долго сидеть в позе нога на ногу;
- Спать на спине во 2-м триместе;
- Самостоятельно назначать себе какие-то препараты.
Народные поверья: чего нельзя беременным?
Сегодня, существует немало "убедительных запретов", которым будущие мамы напрасно следуют до сих пор. Однако на самом деле, это всего лишь суеверия, пережитки прошлого. Давайте посмотрим на список народных примет, которые не несут за собой логического объяснения:
- Во время беременности нельзя садиться по-турецки, якобы у ребенка будут кривые ноги. На последних сроках и по правде не стоит, но только потому, что сложно потом будет встать;
- Избегать облизывания ножа, поскольку угрожает это образованием, так называемой заячьей губы у ребенка (нож вообще облизывать опасно - можно пораниться);
- Во время беременности нельзя покупать детские вещи для новорожденного, ибо это приносит неудачу. (А когда ещё? После роддома, с лялькой на руках...).
- Нельзя смотреть на животных, потому что ребенок будет лишен мудрости;
- Беременная не должна носить на шее кулонов, цепочек, бус – сулит обвитие пуповины вокруг ребенка;
Однако помните, ни одно из этих суеверий не имеет медицинского обоснования. Поэтому нужно трактовать предрассудки с улыбкой и мыслить позитивно. Наслаждайтесь прекрасным периодом в своей жизни! Будьте внимательны к своему организму! Легких вам родов и крепкого здоровья Вашему малышу!
