Питание

Формируем пищевое поведение с детства

Ученые утверждают, что на формирование пищевого питания действуют различные факторы: социальные, культурные, биологические
Формируем пищевое поведение с детства
Ученые утверждают, что на формирование пищевого питания действуют различные факторы: социальные, культурные, биологические
Формируем пищевое поведение с детства
Ученые утверждают, что на формирование пищевого питания действуют различные факторы: социальные, культурные, биологические
14.09.2021, 00:00
Изменено: 20.09.2021, 18:19

Очень важно с самого детства развить правильное пищевое поведение. Родителям стоит контролировать питание ребенка, чтобы не вырабатывались болезненные формы переедания, недоедания или неумение дозировать порции. 

Мы решили перечислить несколько факторов риска, которые могут повлиять на неправильное формирование пищевого поведения.

  • Личный пример

Как бы банально это не звучало, дети до 4-х летнего возраста находятся под колоссальным влиянием семьи. Они учатся воспринимать продукты так, как вы о них отзываетесь. Например, если мама привыкла заедать беду куском торта, не нужно ожидать от ребенка другого поведения в аналогичной ситуации. 

  • Табу-выражения при малыше 

Дети проецируют услышанное на себе. Если все члены семьи при ребенке повторяют, что он мало ест или много ест, так он и будет делать. 

“Он не любит овощи” 

Подобные фразы отрицательно влияют на аппетит ребенка. Напротив попробуйте поменять его мнение об определенном продукте, внушая ему обратное. 

  • Агрессия на “не хочу”

Как часто можно наблюдать картину, когда родители ругают или даже бьют детей за то, что те не захотели есть. Обида за свое недооцененное старание, потраченное время и испорченные продукты притупляют чуткость родителя к потребностям малыша. 

Режим питания - основное, что поможет сформировать здоровое пищевое поведение, но агрессия на отказ от еды в обеденное время не решит проблему. Вместо этого, попробуйте накормить ребенка спустя некоторое время. 

  •  Во всем важна игра

Позвольте ребенку принимать участие в создании меню, в закупке продуктов и даже в приготовлении. Например, мытье фруктов и раскладывание приборов для ужина окажет хорошее влияние на аппетит ребенка. 

Источник фото: unsplash.com

Menu