Новые здоровые привычки Асельки)


Новые здоровые привычки Асельки)


Какой классный конкурс и очень кстати!)
Мы планируем "пойти" за третьим малышом или малышкой в следующем году, даст Аллах, и я уже сейчас активнее занялась своим здоровьем.
Благодаря книге "МегаЖизнь" (Робин Шарма), пытаюсь привить себе здоровые привычки:

1. Веду активный образ жизни и практически не ем мяса, при этом обе привычки напрямую связаны друг с другом. Вместо мяса мы стараемся есть больше овощей и фруктов, плюс молочные продукты - от этого мы получаем самый лучший источник энергии. Поэтому сейчас десятки км пешком по городу с ребенком в руках мне даются очень легко!
Правда, с нашим менталитетом совсем отказаться от мяса сложно, в гостях и встречая гостей, оно всегда присутствует) плюс птица и рыба в нашем меню.

2. Также исключили из рациона чай, теперь пьем настои ромашки, шиповника и мелиссы. А ведь раньше я и представить не могла свой день без чайника крепко заваренного чая, без него у меня начиналась просто какая-то наркологическая ломка - болела голова и наступала страшная слабость до дрожи в конечностях. Очень рада, что ушла от этой зависимости) опять же не считая застолий и посиделок с чаепитием за компанию.

3. Уже около полугода свой день я начинаю с кружки гашенной кипятком соды натощак, предварительно остудив, конечно) Этот метод профилактики онкологии я читала и слышала из нескольких источников. Каких то изменений не наблюдаю, просто потому, что у меня и раньше не было с кишечником проблем.

4. После еды вторую неделю я пью чайную ложку масла черного тмина утром и вечером после еды. О его пользе написано очень много и в целительных целях он применяется очень давно. Первое время вкус был немножко непривычным, а сейчас мне так нравится, что иногда хочется и в течении дня принять, но моя кожа парочкой прыщиков дала мне понять, что против передоза)

5. Стараюсь следить за правильным дыханием в обычном домашнем режиме, во время ходьбы и занятий спортом. По принципу на 1,2 вдох, задержка дыхания на 1 и до 8, и на 1-2-3-4 плавный выдох.

6. И самая главная и сложная привычка - это контроль над своим мыслепотоком. Очень сложно абстрагироваться от негативных мыслей/информации и оставаться всегда на позитивной волне, но именно это является залогом счастливой жизни! В данный момент я все еще в процессе..)

В будущем, хочу научиться рано вставать и быть еще продуктивнее, но пока только хочу)
Планировала полное обследование в конце лета, в надежде, что все мои старания в совокупности с внутренним настроем дадут положительный результат и все ненужные кисточки и прочие новообразования исчезнут.

Очень хочется выиграть приз от Health City и спасибо вам, PandaLand, за эту возможность!)

 *Редакция не изменяет орфографию и стиль авторов.



Bukvus

Поделиться:


Популярные блоги




Асель Тультаева
Асель Тультаева

Всего постов — 3



1 084
+0