Эксперимент: День 2 из 100


Эксперимент: День 2 из 100


День №2

 

В первую очередь, хочу поблагодарить вас всех за столь теплые отзывы и поддержку. Как бы эгоистично ни звучало, но мне дает силы осознание, что я не одна такая, и что многие из вас, как и я, понимают, что пора действовать, а с чего начать, не знают. Мне очень приятно, что многие вызвались поддержать. Но при этом чувствую большую ответственность и волнение, а вдруг не получится у меня :( Но хорошо, что эйфория забивает мое волнение, так что двигаемся дальше.

 

И хочу поздравить нас, первый шаг уже сделан. :)

 

 

ЦЕЛИ

 

Скажу сразу, желать до конца года миллион долларов или дом у океана я не буду, ибо нереально.

 

Да и возлагать на свои плечи десятки реальных задач тоже не буду, ибо тоже нереально.

 

В первом случае, это как неподготовленному атлету попытаться поднять штангу весом в 250 кг. Во втором случае, поднять вес в 25 кг, что физически возможно, но через пару тройку дней, вы сляжете в кровати от боли в теле и больше не захотите так себя насиловать.

 

Я же хочу внедрить новые привычки безболезненно, чего советую и вам. К некоторым из тех, что я укажу ниже, я морально готовилась)))

 

 

МОИ ЗАДАЧИ:

 

Я выделила для себе несколько первостепенных целей, а также постепенно хочу освоить новые привычки.

 

 

ПРИОРИТЕТНЫЕ ЦЕЛИ:

 

1. МУЖ

 

Думаю, я Америку не открываю, говоря, что погоду в доме делает женщина. И вдохновлять мужчину на поступки тоже должна женщина.
В моем случае, я хочу почаще радовать мужа кулинарными изделиями.
Ставлю себе задачу по разу в неделю готовить его любимые булочки, макаруны и пирог с мясом и тыквой.
И до конца года научиться у второй мамы его любимому блюду.

 

2. ДОЧЬ

 

Скоро Дарие исполнится 1 год и 2 месяца, а к новому году будет 1 год и 5месяцев. Малышка потихоньку начинает повторять за нами звуки и слова. К концу года подготовим свой репертуар песенок. (На самом деле о песнях мне сказала т.Ляззат, поэтому я еще пока сложно представляю как это будет, но мое дело – учить этому ребенка).
Ну и конечно, никто не отменял КАЧЕСТВЕННОЕ общение с детьми. Все поголовно кричат, что никакая няня не заменит мать, но ведь признайте, порой няня может быть полезнее матери, которая большую часть времени проводит в телефоне. Признаюсь, я телефоно-зависима, и с этим борюсь уже третью неделю. Когда дома, сознательно откладываю телефон подальше и уделяю свое внимание Дариюше. Это действительно того стоит! (В телефон все же периодически заглядываю, да. Но заметьте разницу, заглядываю, а не зависаю)

 

3. ЗДОРОВЬЕ (СПОРТ)


- сон
Высыпаемся мы или нет крайне влияет на наше настроение, психику и здоровье. Мне т.Ляззат давно еще наказала, что с 23.00 до 6.00 я просто обязана спать, потому что именно в этот период восстанавливаются наш организм, или же в будущем мне придется столкнуться с рядом болячек и болезней, чьи названия вслух не упоминают.(( Но я через неделю благополучно позабыла об этом, и просиживала свою Мадам Сижу за чашкой чая и айпадом до 1.00-2.00 ночи. Но теперь решила привить себе новую привычку. Уже 3-день ближе к 11 ночи заставляю себя расстаться с телефоном и ложусь спать.

 

- спортивные занятия

Буду 2 раза в неделю ходить на спорт. Кстати, вчера было мое первое занятие, в начале которого у меня замерили данные тела (я их забыла взять), через месяца два буду еще замеряться и посмотрим на динамику. :)

- ходьба

Забрала у мужа браслет-шагомер. Мне сейчас нужнее, да и не бьет по карману семейного бюджета. Видите ли, чтоб набирать нужное количество шагов, мужу приходилось гулять по торговому центру, а значит заходить в магазины, и без покупки он не выходил оттуда :)
В общем, поставила цель проходить 7500 шагов. В среднем, люди спокойно проходят это расстояние, но за 5 дней анализа, я выяснила, что с моим укладом жизни, я прохожу около 5000 шагов, а значит мне надо добавить ко всему прочему получасовую пешую прогулку.

 

- вода

Прослеживать уровень воды в организме помогает приложение WaterBalance. Ставлю задачу заполнять свой организм водой по приложению до 75% минимум (1,5л воды), это с учетом потребления кофе и чая (имейте в виду, если пьете чай/кофе, то воды придется выпить гораздо больше) 

 

4. РИСОВАНИЕ

 

Я самоучка. Но очень хочу рисовать, и периодически пишу картины.

До конца года ставлю задачу написать минимум 5 картин маслом.

 

ВТОРОСТЕПЕННЫЕ ЦЕЛИ:

 

-       хочу внедрить систему fly lady для поддержания чистоты в доме.

-       важно завести амбарную книгу для учета затрат.

-       Составить меню на 4 недельных варианта.

 


Помимо ежедневных задач (спорт/сон) до пятницы нужно сделать:

 

-       Организовать свои цели в удобную таблицу, чтоб напоминала о целях

-       Закупить все необходимые ингредиенты для булочек/пирога/макарун

-       Закачать детские песни на диск/телефон/айпод

-       Достать альбом для рисования, карандаши (пока ждем вдохновения) и нарисовать 2-3 листа.

 

Вот пока все. :)

 

Ваши вопросы или советы приветствуются!

 

 

*Язык и стиль автора сохранены

 




Bukvus

Поделиться:


Популярные блоги




Мадина Еликбаева
Мадина Еликбаева

Всего постов — 19



3 663
+0