Хороший иммунитет в детстве помогает человеку и в будущем, а вот люди, часто болеющие в раннем возрасте, вспоминают о болезнях намного чаще. Естественно, что родители всеми силами стремятся добиться того, чтобы у их ребенка был высокий иммунитет. Советы о том, как укрепить иммунитет детского организма, читайте в нашей статье.
Комната должна быть хорошо проветрена. Эта истина стара, как мир: свежий воздух - залог здоровья. Кроме активного проветривания всей квартиры, и в частности, детской комнаты, полезны прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь: даже недолгая прогулка в сквере подарит ребенку аппетит перед едой; а также спокойствие и умиротворение перед сном. К тому же ребенок становится более выносливым и сильным, если в его режим включены ежедневные прогулки.
Излишняя опека может стать причиной слабого иммунитета, а значит, помочь в укреплении иммунитета может рационализация. Задумайтесь сами, если в мае вы надеваете легкую футболку, а на ребенке в этот момент несколько кофт и куртка, ему слишком тепло. Если вы привыкли постоянно кутать кроху, то его организм начинает нуждаться в особой защите и тепле, и даже легкое дуновение ветерка может ослабить здоровье, из-за чего малыш простынет. А значит, на вопрос, как повысить иммунитет ребенку, вы должны сами себе ответить: не переусердствовать. Помните, все должно быть в меру!
Редко родители задумываются о том, не испытывает ли их ребенок чрезмерную нагрузку или стресс. А на самом деле сложности в повседневных делах доставляют дискомфорт не только взрослым – дети страдают от проблем еще больше. Не забывайте, что гармония в доме необходима ребенку как воздух, а постоянное напряжение лишь наносит вред. Следите за режимом дня, старайтесь не перегружать его всевозможными секциями.
Одним из самых частых ответов на вопрос «как поднять иммунитет ребенку» - это закаливание. Существует распространенная ошибка, которую многие родители упускают: закаливание необходимо не для того, чтобы ребенок привык к холоду, а для того, чтобы он легко переносил перепады температур. Главные правила закаливания в том, что амплитуда температур была ощутимой, но не доставляла сильного дискомфорта. Границы 35-20 градусов, понижение осуществляется постепенно, на пару градусов.
И, наконец, еда – вот главный источник витаминов для иммунитета. В рационе ребенка должно быть много фруктов и овощей, а также орехов. Разнообразие также очень важно. Не забывайте включать в меню мясо, яйца и рыбу. В усвоении поможет систематика: а именно, прием пищи в строго определенные часы.
Смотрите также: Закаливание детей: главные методы и правила
Популярные теги по теме:
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ, КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ, ВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
